感情修復的3大招，把頑固情感問題連根拔起
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不知道大家有沒有遇見過這樣的對話場景：
“你回家就知道玩手機，我一個人在家帶娃，累死累活，還要伺候你們一家。”
“我就不累嗎？每天在外努力賺錢，回來還要接受數落。”
從單身到組建家庭，然後有孩子，這是絕大部分人最終都會進入的狀態。
而很多夫妻感情的破裂，往往就發生在雙方組建家庭有了孩子之後的這段時間。
01
為什麼生完孩子後，感情會變淡？
1）關係的轉變期。
關係當中有一個最常見的挑戰點，我們稱之為：關係轉變期。
如果我們把一個家庭看成一個人，它是有生命週期的，而在每一個不同的生命週期裡，我們都要適應這個家庭本身的轉換。
這種轉換的挑戰，就是對關係最大的考驗。
很多人也許能經歷過從學生到職場的挑戰，經歷過從戀愛到結婚的挑戰，但未必能夠經受得住生育孩子的挑戰。
因為生育孩子的挑戰和從學生到職場、從戀愛到結婚的挑戰不一樣，學生到職場、戀愛到結婚面臨的挑戰自己就可以控制，但孩子的出生帶來的是第三方的變量。
比如有些人在生完孩子後，會說“公婆只關心寶寶”、“老公過來的時候好像除了吃飯照顧寶寶，就沒有其他額外的交流”，這些都是因為孩子第三方變量出現的結果。
原本自己就可以決定的事情，變成了不得不和別人一起來做決定，這正是生孩子後最大的挑戰所在。
2）責任的加重、焦慮。
很多女性在生完孩子後會感覺到責任加重，隨著機體發生的生化改變，她們會逐漸地進入焦慮的狀態。
好比曾經就有讀者跟我說過，她在生完孩子後，看到戶頭上的存款會焦慮，內心也會有種羞恥感：
作為母親，如果出去工作，就不能陪在孩子身邊；作為愛人，如果不出去工作，就沒有為老公分擔經濟壓力。
她心裡急，但越想賺錢，一忙碌又很累，心情不好惡性循環。
慶幸的是，她沒有遇到一位不作為的丈夫，她丈夫會很有耐心地跟她說：“你現在不能久坐、不能過於勞累，不必急於上班。”
但她的焦慮，讓她看不到自己的價值，更看不到丈夫的體貼。
3）缺乏情感交流。
不可否認，在為人父母這件事上，大部分女性總會比男性更快進入角色。
大部分女性在生完孩子後會把注意力放在孩子身上，再加上身體需要恢復，所以會選擇分床睡，這也讓一部分男生有了被冷落的感覺。
有位男性讀者曾說過，自老婆懷孕到現在孩子兩歲，倆人沒有過一次性生活。
他理解性不是全部，但也是感情生活裡的調味劑。
他是比較性慾強的那種，而他老婆從來不主動，有時主動想要的時候還被拒絕。
於是他很受打擊，但又為了家庭孩子生生悶氣也就算了，只是感覺夫妻感情越來越不好了。
雖然是男性對父親角色的後知後覺導致女人更加關注孩子，但單向付出是始終無法讓一個家庭進入正向循環的。
02
如何讓夫妻感情不冬眠？
曾經有讀者跟我說過，她自從孩子出生以後，無論是在一起還是異地，除了聊孩子的話題，就沒有一點關於雙方的話題。
起初她會主動聊一些孩子的日常，後來她丈夫連自己的工作行業、內容、待遇都不跟她聊，還要求她不要把帶孩子的那些煩心事說給他聽。
慢慢地，她就按對方的意思什麼都不說，但她發現這樣的生活是有問題的。
她小心地、主動地提出自己的想法，最後發現溝通起來“牛頭不對馬嘴”，她表達的意思和丈夫理解的完全是兩回事。
婚前倆人無話不談，但現在積壓了很多事，並沒有得到解決。她丈夫是迴避型人格，她是激進型人格，所以她很想知道“這樣的夫妻感情還能回到婚前嗎？”。
1)心態建設。
大部分人在遇到一個情感上的難題時，都會出現一種常見的狀態：“我怎樣才能回到過去？”
人生一共有三種狀態：過去、現在，和未來。
但過去永遠回不去，未來永遠去不到，人們能把握的只有現在。
並且，還需要深刻地認識到：我們永遠不可能兩次踏進同一條河流。
就孩子已經出生的情況而言，我們不可能回到從前。問題最佳的解決方案，也只是：在現有的基礎上，尋找夫妻兩人新的相處之道和新的平衡。
帶著“夫妻感情還能回到婚前”的預期，心態是很容易崩的。
只有把握現在的機遇，重新構建一個新的平衡，才是一個健康且容易讓自己過得比較舒服的一個心態。
2）情感修復的框架。
情感修復是一個過程，而不是一種結果。
很多人遇到問題的時候，想的直接是“我只要能做到什麼，就好了”，比如“只要夫妻雙方多多擔待，互相理解，互相關心，互相忍讓就好了”。
問題是，沒有中間改變和學習的過程，這是絕對不可能做到的。
打個比方，就像一個男孩追一個女生，不可能剛剛見面就跟對方說：“我們明天舉辦婚禮吧？”
舉辦婚禮是一個結果，而兩個人從認識、交往直到結婚，這是一個必經的過程。不可能省略所有的過程，直接得到結果。
所以，不能跳過修復的過程，直接得到兩個人情感修復好的結果。
而所有情感修復框架，都是「追」與「逃」的關係。
什麼是「追」與「逃」的關係？
如果對方已經徹底逃跑，已經分手或離婚，這個時候就不叫「修復」，而叫「挽回」。
那什麼是修復？
修復就是兩個人還沒有離婚，還沒有分開，只是雙方在動力上對這段關係出現了一個逃跑跟追逐的關係。
就好像故事女主說她丈夫是迴避型人格，而她是激進型人格。但在修復框架上，可以先放下這些東西，將整個修復框架簡單地看作「追」與「逃」的關係。
一個成功的修復框架，首先是追逐的那個人要先停下來。
比如，如果是指責的狀態，就要先停下來。因為只有先停止指責，停止追逐，逃跑的那個人才會停下來。
也許在一開始的時候，對方不會立刻停下來，會有點狐疑地回頭看一看，直到確定對方是不是不再繼續追逐、不再繼續攻擊，再慢慢停下來。
這是一個整體框架，不把握住這一點是絕對不可能修復成功的。
要想修復成功，首先是追的人要停下來，逃的人才會停下來。要不然一個人追，一個人逃，只會讓兩個人的關係越來越遠。
3）在宏觀層面看清整個關係的變化。
從宏觀層面看，夫妻雙方在過去是一個男女二人世界的小系統，但生完孩子後，會變成一男一女加一個孩子的三元關係大系統。
在這個過程當中，要明白一個道理：過去應對二元系統的所有辦法，在新的三元系統裡面都失效了。
換句話說，就是要對整個系統升級改造，而不是試圖用過去的一些工具和辦法來面對新的問題。
正如不可能用修馬車的工具去修汽車一樣，因為馬車跟汽車是兩件不同的東西，汽車的整個零件和系統都跟馬車是不同的。
所以你要明白，面對新問題要用新方法：
A、表達的方式。
每個人都有負能量，可以表達，也應該表達。
孩子本來就是一個情感連接，為什麼有的男生會要求不要把帶孩子那些煩心事說給他聽呢？
因為很多人在分享孩子的日常時，會不注意地滿含抱怨。
我不知道你們之間是怎麼談論孩子的，談論細節如何，但我猜想這些“煩心事”可能是：
小孩又哭啦；
小孩又沒睡好；
小孩又把這個床單弄髒了；
……
如果僅僅是這些抱怨跟指責，就構不成情感連接，原本可以分享的應該是：
哇塞，他今天很棒，會翻身啦；
喲，會走路了呢；
現在會說話啦；
……
這些有著很多喜悅成長的部分，我相信作為一個父親是願意聽這些的。
不要只是把孩子變成煩心事，他原本應該成為共同的喜悅源泉，這才是情感連接的具體操作。
B、有效的溝通：層層遞進。
婚姻的經營，應該是雙向的。但不要在一開始就給對方下一個很大的指標、出一個很大的難題，而是先跟他溝通清楚：在這個家庭裡，彼此的分工究竟是怎樣的？
我們要學會層層遞進，比如經濟上是怎樣的，家務上是怎樣的，孩子的教育上是怎樣的？
把常見的事、讓自己崩潰的家務全都列出來，兩個人就可以根據對家庭的貢獻領任務，領了任務大家就去做，誰也別說誰。
樹立規則，才能衡量兩個人的關係，也能讓雙方清楚地知道自己應該承擔什麼樣的責任。
另外，在聊天的時候，也要注意情緒線和邏輯線。
因為聊天不是在找對錯，溝通是在連接兩個人的主觀世界，連接心與心的距離。
總之，我們人類就生活在這樣兩個世界裡面：
一個是「客觀的事實」，即發生了什麼事情；
另一個是「主觀的看法」，即“我究竟是怎麼看待這件事的？我有什麼樣的感受？我的喜怒哀樂是怎樣的？”
永遠記住，兩個人在一起的連接，首先是心與心的連接，是喜怒哀樂的連接。
如果情緒上的喜怒哀樂沒有連接到一起，彼此沒有真正地看見對方，雙方的眼裡就沒有對方，這種沒有心靈連接的感情，終將枯竭。
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