减肥靠节食?3种茶轮着喝,排出黑臭宿便,体重“悄悄”降

不少人選擇吃減肥藥來減肥,但是減肥藥都是激素類的藥物,對身體健康有很大的危害,並且也不能真正做到減肥。也有人選擇節食來減肥,節食減肥不僅是身體上的傷害,同時也是心理上的傷害,並且節食減肥的反彈幾率極高。那有什麼能讓我們健康又輕松的減肥呢?今天就給大家介紹3款茶飲,每天堅持喝,清理腸道,排出宿便,輕松減下小肚腩!

1、荷葉茶

荷葉茶有著比其他食物都好的利便效果,有效地解決了便秘的困擾,久而久之小腹就會變平坦了。

2、烏龍茶

烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素,脂肪代謝量也相對的提高了,從而起到減肥瘦身的功效,建議在三餐飯後喝一杯烏龍茶去油膩,並結合運動,這樣能快速減肥。荷葉茶裡面還有很多的纖維素,這種物質能夠加快腸道的蠕動,可以幫助我們排出宿便,清理腸道。

3、陳皮普洱茶

陳皮普洱茶最大的一個功效就是可以降低血脂含量,此時身體內的熱量也會得到快速代謝,能夠有效預防動脈硬化,還具有一定的排毒殺菌,減輕重金屬傷害的效果!並且沒有副作用,對腸胃也可以起到保護的作用。

雖然說喝茶能幫助減肥,但是大家也要注意控制飲食,喝茶過後容易產生飢餓感,如果這時候大家放任自己海吃的話,那麼減肥效果就大打折扣了。因此減肥的時候,大家也要堅持“三不”,讓體重悄悄降!

1、不要吃宵夜

身體在夜晚也是需要休息的,若是我們晚上持續吃宵夜,會讓腸胃持續工作,不僅加重腸胃負擔。晚上身體代謝減慢,攝入能量消耗少,體內的脂肪會堆積得越來越多,十分不利於我們減肥。

2、不要吃飯太快

很多人吃飯的時候,狼吞虎咽,一碗飯幾分鐘就吃完了。吃飯太快也是導致肥胖的重要因素,因為食物進入腸胃需要一定的時間,將“吃飽”的信號傳給大腦,若是吃得太快,大腦還未反應,已經吃了很多,很容易發胖。建議大家吃飯的時候還是要保持細嚼慢咽的好習慣。

3、不要吃得太油膩

油膩食物是很高熱量的,喜愛這種口味的人基本上都是肥胖身材了,也十分不利於心腦血管的健康,容易患上三高疾病。我們在減肥的時候,尤其需要注意營養均衡,葷素搭配,多吃高膳食纖維的食物,如西蘭花、芹菜等,清除體內垃圾,減肥排毒!

減肥可以說是各位女性朋友一生的事業了,尤其是現在是個“看臉”的社會,不少男性朋友也加入了減肥的行列,大家千萬不要再采取節食減肥這種錯誤的減肥方式了,不僅肥沒減下來,還累心!希望大家能堅持“三不”,讓體重降下來!

參考來源

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