練了10年才醒悟，為什麼瑜伽這麼卷，長久持續練習的人少之又少？
H
L說 ，自己在家從來沒有鋪開墊子練習過，總覺得沒有練習的動力，沒有練習的氛圍。
不要把練習瑜伽當成自己的任務，當想到瑜伽，你的腦海裡聯想到什麼？是汗流浹背三分鐘的平板支撐？還是自己跟自己相處時內心的自在安寧？
瑜伽裡有一個定律，能量是會相互影響的。瑜伽課上，隔壁鄰居的磁場如果足夠強大會影響到自己的練習，好像整節課自己的體式也會充滿能量。
你會發現那些剛開始成群結隊一起去練習的人，練著練著能堅持去的人會越來越少，最後不去的人永遠都不會再踏上墊子了，能堅持下來的人，一定是被大浪淘沙後的少數人。
每天都需要練習，是源於練習是舒適的，放鬆的，如果練習成了竭盡全力的消耗，每一次當想要去練習的時候，內心就會害怕，害怕身體處於臨界的狀態，於是就不想再去練習了。
你以為駱駝式中咬牙瞪眼的堅持，是提升自己的耐力和韌性，其實是在消耗身體中的能量，因為你對當下的狀態產生了判斷，能堅持下來就是練得好，一秒破功了就被自己打標成差等生。這樣的練習，會讓你能量越來越弱，每次練習都被打標成差等生，時間久了自然放棄了。
生活中你也會看到，一些人總是長年吃著各種瓶瓶罐罐的藥，經常處於自我保護，過度養生的狀態。中醫上講，能量不夠的人，身體會越來越弱。
通過瑜伽練習，能讓身體的能量流通起來，前提是不要對任何感受心生判斷，這做起來很難。練習中肌肉的酸痛、呼吸的紊亂、身體空間的延展打開，都是練習者必須經歷的感受。一旦對感受做出判斷，隨之就會生出情緒，情緒的波動會打破內心的平靜。
當來到戰士一，前後腳的位置怎麼調整就能讓根基更穩定、肚臍朝向正前方，不是源於頭腦對體式的分析和經驗。而是源於保持高度專注意識的身體感受，身體感受的背後靠的是內心。體式的練習讓內心敏感而強大卻能量具足，這個能量讓散亂的心慢慢恢復寧靜。
友站推薦 :
97速借網借錢服務私人小額借款找97，線上借錢安全快速沒煩惱，快速借錢首選97速借網
分享到Line