骨頭上長刺,聽起來怪嚇人的。其實不然

骨刺

骨刺,骨頭上長刺,聽起來怪嚇人的。其實不然,骨刺並非長入骨內的刺,只是在X線片上看上去像「刺」狀。從本質上講,骨刺的發生是一種人體生理上的代償功能,是骨關節為適應應力變化而產生的防禦反應,它可以使失穩的關節、脊柱趨於穩定,對恢復機體的運動功能是有利的。

骨刺常見於中老年人,是指骨關節邊緣增生的骨質,又稱骨贅、骨質增生。然而骨刺並非老人家的專利,由於工作型態改變,許多人必須久坐、久站,若是加上姿勢不正確,很容易年紀輕輕就使脊椎提早發生退化現象,從而誘發骨刺。骨刺好發於脊柱,是脊柱的生理性退行性變化。它的形成與年齡、退變導致的脊柱不穩、脊柱應力分布異常等因素有關。

對骨刺不必恐懼。因為它有一種自身保護作用,所以一般不會疼痛。有些患者出現疼痛,是因為有軟組織(韌帶、筋膜)損傷或勞損:有的是由於骨骼、軟組織退行性病變產生導致疼痛的介質;有的是由於以上原因引起的骨內壓增高。骨內壓增高表現為休息時仍然疼痛(醫學上稱為休息痛),但不是刀割樣銳性痛,而是沉悶、鈍痛、酸困和說不出的難受。如果出現了關節疼痛、腳後跟疼痛等臨床症狀,需要就醫治療。

預防骨刺的方法:

(1)保持正確的姿勢,遵循平衡的人體工程學,避免久站久坐;

(2)養成規律運動的好習慣,同時要避免劇烈運動帶來的運動損傷,提倡低強度有氧運動;

(3)均衡飲食,減掉過多體重。肥胖被認為是加速關節老化的原因之一;

(4)出現了運動損傷,要及時就醫處理,避免形成慢性炎症,經久不愈。

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