神奇!5個睡眠環境睡出聰明寶寶。。。

睡眠對寶寶的智力發育作用很大。有研究發現，寶寶在熟悉之後，腦部血液流量明顯增加，所以睡眠是可以促進腦蛋白質的合成及寶寶智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果寶寶睡得不好，醒來時狀態不好，不易接受周圍的事物，也就覺得寶寶有點笨了。而睡眠環境也決定了睡眠質量，什麼樣的睡眠環境才能睡出聰明寶寶呢?今天小編給你來支招。

一、柔和的光線

有些媽媽為了喂夜奶、換尿布的方便，乾脆把燈開著來睡覺，一旦寶寶哭鬧了也不會摸來摸去找不著燈。但是晚上開燈睡覺在大人來說都是不提倡的，強烈的燈管光線會影響到眼睛的休息。寶寶長久在燈光下睡眠，對寶寶的視力發育大大不利，而且還會使眼球得不到充分的休息，睡眠質量也更加難以保證了。

晚上開燈睡覺還有可能造成寶寶晝夜不分，甚至晝夜顛倒，對寶寶睡眠中大腦的刺激也較大，不利於安睡。

溫馨提示：如果怕半夜沒有燈光不能給寶寶及時的護理，或者生怕全黑的環境會給寶寶帶來危險的話，可以使用小睡眠燈，購買燈的時候，要選擇光線柔和的。放置的位置儘量使光線不直射到寶寶的眼睛。

二、20℃—24℃的房間溫度

立秋季節過後，南方天氣還比較炎熱，很多家庭依然離不開空調的溫度調節。有些媽媽生怕寶寶熱出痱子，也怕寶寶踢被子著涼，乾脆把空調調低，蓋上厚實的被子。殊不知，室內溫度太低，寶寶身體內的營養素都消耗在保持身體溫度上，熱量消耗了，用於身體生長發育的營養素不足，睡眠不踏實，最終影響的是寶寶大腦的發育。

溫馨提示：新生寶寶的體溫調節中樞功能發育不完善，還不能隨環境溫度的變化而進行調節，當環境溫度較低時，寶寶的體溫也會降低。有時還可能會冷哭了，睡眠質量肯定降低，所以媽媽還是把空調的溫度調高吧，至少保持在26℃—28℃以上。

三、媽媽哼唱的搖籃歌

西方研究人員的研究成果顯示，寶寶在聽過母親輕聲哼唱後，心跳次數會明顯平穩了，發育也更加正常了。因此研究人員建議，鼓勵媽媽們哼唱甜美的歌曲，幫助寶寶補充發育中必不可少的睡眠。但每個寶寶對音樂的感覺都是不一樣的，有的寶寶喜歡聽緩慢、輕柔的，有的寶寶喜歡活潑快節奏的。但是不是任何音樂都適合寶寶睡前聽，選好寶寶睡前音樂對寶寶保持愉快的睡眠非常有好處。

節奏舒緩的音樂可以讓寶寶的右腦思維被激活，情緒舒緩、不亢奮，思維集中、專注力增強，不僅容易讓寶寶入睡，而且由於腦波音樂的舒緩調節，使新生寶寶從中獲得了安全感，因而不易被驚醒，媽媽們也大可鬆一口氣了。

溫馨提示：寶寶對由媽媽親自哼唱的音樂有天生俱來的喜愛，只要想辦法讓寶寶的大腦得到很好的休息，讓寶寶在睡眠中長智慧長頭腦，潛移默化中培養寶寶的音樂天賦，未來的音樂家非你寶寶莫屬了。

四、手舞足蹈的睡姿

很多媽媽不理解為什麼寶寶晚上睡覺時總喜歡哼哼，有時還會突然揮舞手腳。據專家介紹，這種現象表明寶寶處於淺睡狀態，並不影響寶寶的健康。嬰兒時期寶寶淺睡的時間比較長。比如剛生下來的寶寶，一個睡眠周期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡。

淺睡的時候，寶寶表現為有一些微笑或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，這屬於一種正常的現象。大人淺睡的時候一般都在做夢，寶寶也一樣。在淺睡的時候，實際上寶寶白天看到的、聽到的一些東西都在大腦裡儲存，也是幫助大腦的發育，寶寶也會更聰明。

溫馨提示：寶寶在白天睡覺，媽媽可以營造一個柔和的音樂氛圍，讓淺睡的寶寶在和緩的氛圍中存儲記憶，鍛鍊寶寶的大腦，從點滴小事開始，聰明的寶寶就是這樣子來的了。

五、充足的睡眠時間

日常生活中，寶寶愛玩好動的天性使他們不願按照父母規定的時間按時上床睡覺。但事實上，睡眠不足可能影響寶寶的大腦發育，將來在學校的表現也會變糟、學習成績下降，還會產生更多的意外事故。

研究結果顯示，睡眠時間長的寶寶儘管在睡眠過程中醒來的次數更多，但在反應測試中通常能得到更高的分數。寶寶的睡眠時間較長時，睡眠的質量就多少會降低一此，容易睡得不踏實或者頻繁醒來。但儘管如此，他們的學習成績提高了，這是因為額外睡眠的時間增加要比睡眠質量的相對降低產生了更重要的影響。

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