愛吃又擔心會胖的上班族看過來～這些零食美味又能減重﹖

世上真的有好味又食極唔肥的零食嗎？其實，好的零食可以均衡營養、減少饑餓感，而且重點仲可以幫助消脂，達到減肥效果！大家終於唔需要忍，可以放心食啦！

Photo by 黑朱古力

純正的黑朱古力中含有的可可脂能夠加速新陳代謝，從而消耗熱量和脂肪，對減肥是十分有效；而且黑朱古力還可以滿足食慾，令人心情愉悅。不過注意在購買時，需要仔細了解黑朱古力中可可脂的含量，一般百分之七十以上為最好。

無糖堅果無添加糖堅果類絕對是最好的零食之一。雖然它們熱量不低，但營養價值卻非常高，尤其是飽腹感特別強；而且堅果是植物性食物中的「鐵」中之王，有利促進新陳代謝，幫助燃消脂肪，能夠有效起減肥的作用。

脫脂乳酪

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脫脂乳酪含有大量鈣質和蛋白質，能為身體補充能量和營養，同時乳酸菌又可以刺激腸胃，加強食物消化及吸收，加上有助排洩毒素，解決便秘問題。脫脂乳酪味道眾多，可口美味，絕對是你減肥的好選擇。

小番茄

小番茄熱量非常的低，當中的茄紅素是一般番茄的1.7倍，可降低熱量攝取，保持身體均衡營養；又可提高人體的防曬功能，從而達到美白效果。它含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。另外，番茄獨特的酸味可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，因此有指餐前食小番茄有助減肥。

溫馨小提示：雖然以上4種零食可令你食極唔肥，但想要瘦身成功還是要注意控制食量，切記食太多引致腸胃不適啊！

Source：Pinterest

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