美白、除皺、修復曬傷!這幾樣神奇的食物,我就偷偷告訴你!

夏季曬傷怎麼辦?                                                


        


草莓


營養價值豐富,其所含的維生素C,含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2等也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍,多吃有助減輕曬傷。


因為,維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。


        


亞麻籽


富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。


每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀,使皮膚更柔滑。


        


香蕉


能去除紫外線曬後產生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。據說曬黑後每天最好食用2-3根香蕉。


過度暴露於有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化,增加長皺紋,長老年斑。


石榴


石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。


        


黃瓜


黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。


        


番茄


番茄中含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高,皮膚越光滑。另外,西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。


        


西瓜


大家都知道西瓜是美容的聖品,西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的胺基酸,特別容易被皮膚吸收,對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分,可以補充人體所缺失的水分。


        


眾所周知,毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮,其對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明,通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋,使皮膚更光滑。​

參考來源

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