震驚!洗澡先洗頭先?錯了可能會要命!99%的人都不知道...
「開始的時候先淋濕頭髮,然後再從頭洗到腳......」,
相信這是許多人洗澡時的順序。
但近日日本的媒體則報導,這樣的洗澡順序是錯的!
每年冬天因不正確洗澡而導致死亡的人數高達1.4萬,其中有九成是老年人。
自從以來,人們洗澡都是遵循著「從頭到腳」的循序來進行的,
即先洗頭,再洗臉,然後才到軀幹,最後才四肢。
這個順序與中國「由始至終」的思想是分不開的,但這又是否科學健康呢?
其實最正確的洗澡順序是:
1、洗臉。
因為臉上的皮膚遠比其他部位要嫩滑得多,而當熱水蒸騰,人體的毛孔張開。
皮膚表面的髒東西就容易在這個時候進入你的毛孔,從而撐大你的毛孔,
並且把髒東西丟進你的毛孔,讓你的皮膚光滑不再了。
所以在洗澡的時候一定要把洗臉放在第一位!
2、洗四肢。
由於四肢離心臟比較遠,並且皮膚較厚,
溫度的調節功能相對較差,所以適宜排在第二洗。
這樣會讓你整個身體都暖起來,避免因為某個部位溫度變化過大而引起的血液灌注。
3、洗軀幹。
當你洗完了四肢之後,軀幹便是你的下一個「目的地」了。
這個時候身體已經逐漸打開封閉了一整天的毛孔,你也可以進行適當的按摩,
把一天的勞累在這個過程中逐漸釋放出來。
4、洗頭。
在洗完以上的所有部位之後,浴室裡的溫度與濕度也因為水的蒸騰作用而逐漸上升。
頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤,更利於清潔及頭皮健康。
從養生角度上說,剛剛開始洗澡時,血液主要集中在內臟和頭部,
這個時候先洗頭,可能導致頭部的血液流通不暢,長期如此,可能會誘發腦血管疾病。
洗澡的注意事項:
1、不要完全封閉浴室。
由於冬天天氣較冷,有些人喜歡關上門窗來洗澡,
但這會造成浴室空氣不流通,溫差過大以及氣壓過低。
從而引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。
2、洗澡水不要太熱。
因為在冬天洗一個熱水澡是一件很舒服的事情,
但要注意的是,過熱的水會造成皮膚發紅甚至脫皮的現象。
所以建議水溫在身體感到舒適的程度便可。
當然每個人的身體承受能力不同,比自己體溫高一點點的溫度為宜。
一般來說,定義為熱水浴的水溫是在38-40℃之間、
溫水浴溫度是在34℃左右、冷水浴是10-20℃,
根據自身狀況去選擇適合的水溫就可以了。
3、洗澡時間需控制。
洗澡不同於泡澡,泡澡一般也是20分鐘以內,而沐浴5-10分鐘就好了,
不需要過長,這是因為人體的表面會分泌一層油脂,
這層油脂可以讓人體免除大部分的細菌的危害,還能使皮膚遠離乾燥乾裂。
4、洗澡可適當按摩。
洗澡的時候進行適當地按摩有利於釋放壓力,減輕身體的疲勞。
但值得一提的是,儘量不要長時間地對一個地方進行用力地搓按,
這樣不僅不能起到清潔的作用,還會使皮膚的油脂失衡,從而影響皮膚環境。
洗澡是一件十分私密的事情,所以安全的問題更需要注意。
不知道小圈圈今天說的這些有沒有幫到你呢?!
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