減肥別怕苦!她用土方子狠減32斤,中醫教你不挨餓的減肥方法!

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體重快137斤的她因為太胖,幾次相親都失敗,然後才下的狠心,靠一個土方子瘦到現在的105斤,整整一個多月,就靠吃苦瓜瘦了32斤。苦瓜可以說是最適合夏季的減肥食材,每100克苦瓜只有18卡,比西紅柿還要少7卡,比黃瓜要少3卡。

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苦瓜中的苦瓜素對脂肪有很強的抑制作用,很適合正在減肥的人服用。除了有很好的減肥效果之外,夏天吃有清熱去暑,女人吃有美容養顏的效果。即使不想減肥的妹子,也可以常吃。下面給大家分享一個夏季苦瓜食譜,灰常好吃下飯。

酸辣苦瓜的做法步驟:

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  1. 准備苦瓜,苦瓜切開,刮去白色的膜和籽,洗淨切片;

  2. 鍋內水開後加入適量鹽倒入苦瓜煮沸後撈起,准備鮮醬油和甜醋;

  3. 准備蒜泥和辣椒面,鍋內倒入適量油燒熱,把辣椒面倒入蒜泥中,用熱油淋上爆香;

  4. 用2調羹鮮醬油和1調羹甜醋,再把爆香的蒜泥,辣椒面加入拌勻。

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中醫教你不挨餓的減肥方法

有的餓肚子,有的拼命運動,有的搜集各種減肥偏方,然而,用了很多方法,仍然沒有達到自己滿意的減肥目標。 中醫指出,其實身上有三塊減肥寶地。下面,我們一起來看看隱藏在身上的減肥寶地吧。

耳朵上的飢點

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合理飲食,遠離大吃大喝,從古至今,都是減肥的最好辦法之一。面對充滿誘惑的各種飲食,如何控制住食欲呢?中醫指出,耳朵上有一個飢點。人在餓的時候,點一點它,飢餓感就沒那麼強了。

另外,還可點按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射區。

承漿穴

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想減肥的女性,除了按壓耳朵上的飢點外,還可以點按承漿穴。點按承漿穴同樣具有減肥的效果,每天吃飯前各點36下。

腳上的甲狀腺反射區

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除了前面提到那兩個能節食的地方,腳上的甲狀腺反射區是最主要的減肥區域。所以,你要調整自己的體重和身形,首先是調節內分泌,而甲狀腺反射區是首選。另外,在腳的內側脾經的公孫穴和大腳趾旁邊的大敦穴也是減肥的好地方。

身前身後

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用拔罐的方法減肥來保持身型,效果也不錯。在背後的肺俞、肝俞、脾俞以及身體前面的大橫、天樞、中脘、關元處同時拔罐,每天拔10分鐘。注意不要拔出水泡。

參考來源

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