《Piloxing》是新的《ZUMBA》尊巴舞?
流行於美國,近期開始在英國開始受歡迎的一項新的健身運動,Piloxing= Pilates + Boxen 結合了彼拉提斯、拳擊和舞蹈的的高強度混合訓練,能夠燃燒脂肪和塑身、鍛鍊全身的核心。帶著加重手套加強了更多肌肉的運動。
以下是一個9分鐘的教學影片,跟著一起做吧!
這項運動特別會鍛鍊到你的臀部、腹部和手臂,可以說是最苦惱的地方都會動到,Piloxing是一項又新又有趣的運動,但是心臟較脆弱的人比較不適合做,如果你跳Zumba時已經會面紅耳赤的話,要做Piloxing可能就得先問過你的健身教練或是醫生了。