會用這一招的球友,90%絕對都是籃球高手!不信你瞧瞧看吧!

所謂三威脅

就是隨時可以投籃

隨時可以突破,隨時可以傳球

這就是三個威脅對手的要素,

因此叫三威脅動作!

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在開始三威脅之前,

儘可能在接球的時候雙腳同時落地,

這樣做可以讓你在接球後

再確定用哪只腳作為軸心腳。

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當球員在外線進攻區域接到籃球時,

一定要及時的調整自己的身體重心和身體方向,

使得自己面對籃筐。

只要面對籃筐,就可以看見全場的情況,

可以根據比賽的情況作出傳球、

投籃或者突破的決定。

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三威脅的姿勢


三威脅動作看似簡單

但要把這個動作做標準

做得真正有威脅還需要

對很多技術上的細節勤加練習

一、#屈膝降低重心#

膝蓋彎曲、降低重心

雙腳分開與肩同寬

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二、#後背繃直,身體微微前傾#

在屈膝降低重心的情況下

只有身體微微前傾才能

保證足夠的穩定性

而後背繃直

則同樣是為了保證

做出下一步動作的速度

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三、#目視前方,觀察進攻機會#

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如何使用三威脅


當三威脅這項持球技能要被使用的時候,

是否選擇投籃、突破、傳球,

這個動作會給你足夠的思考時間。

值得注意的是,當你決定突破,

請時刻牢記中樞腳問題避免走步。

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#試探步+突破#

持球者一定要根據比賽情況而選擇下一步動作。

如果防守方跟進及時積極,

持球者不能投籃或者傳球時,

可以選擇運用試探步取得突破口。

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一個試探步,投籃

假動作,最後切入上籃

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先用右手探步,讓對手失去平衡,

突破以後急停跳投,去避開封蓋的大個子

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同樣的右腳探步,腳一伸,

然後加個向左進攻加動作,去向右邊進攻

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同樣的向右探步,向左假動作,

切人右邊,猶豫一下,上籃

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向右探步,向左假動作,右邊進攻

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持球後壓低重心,

使用試探步迷惑防守者,

再往一個方向虛晃佯裝突破,

然後快速往反方向下球,

交叉步快速突破到籃下或者

甩脫防守者找到投籃空隙投籃。

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#試探步+投籃#

試探步在一對一進攻時真的非常重要,

可以取得空間,遠離防守者,

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接球後利用

三威脅做投籃

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#試探步+傳球#

根據比賽情況而選擇下一步動作。

如果防守方跟進及時積極,

持球者不能投籃或者突破時,

可選擇傳球!

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當你在身體條件和速度都很好時,

探步會特別有效。


試探步的基礎練習


這個很基礎的動作組合,

練好了會非常有用!

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