爬完101也沒問題！運動甜心劉奕兒貪吃不怕胖就靠這一招

看起來文靜有氣質的劉奕兒，私下其實是個超愛運動的「過動兒」！

爬完101也沒問題！運動甜心劉奕兒貪吃不怕胖就靠這一招

因為與電影「我的少女時代」男主角王大陸傳出緋聞，知名度瞬間大開的新生代女星劉奕兒，深邃五官酷似Angelababy，加上170公分的模特兒身材，一出道就備受矚目，廣告也一支接著一支拍，尤其她與男星張孝全合拍的睫毛膏廣告，更是讓不少人稱讚：「這個女生好漂亮！」

劉奕兒與張孝全合拍的睫毛膏廣告，在不少人心中留下了深刻的印象。（圖片擷取自KISS ME粉絲專頁）擁有一雙超大電眼的劉奕兒，坦承自己在化妝這方面有點「手殘」，但KISS ME的「花漾美姬瞬翹自然捲防水睫毛膏」好刷、不暈染又很好卸，連她都可以輕鬆駕馭。（KISS ME花漾美姬提供）

雖然廣告裡的劉奕兒眼妝偏濃，看起來性感又冷艷，但私下的她卻是個超不會化妝、只愛運動的女生，幾乎每天都會做有氧或重訓的她笑著說：「其實我有一點過動！」但也因為持續穩定的運動習慣，讓超愛吃的她一直維持勻稱的好身材。

跑步、打球、爬樓梯...每天都要運動！從國小開始練田徑短跑的奕兒，認為自己的「耐力」不足，所以平時常做有氧運動來加強訓練心肺功能，她分享：「有氧運動我喜歡在戶外做，例如跑河堤一個小時。平常只要一有時間，我就會去跑步、打球、游泳，雖然沒有固定的習慣和項目，但每天只要一有空檔就會去健身、運動。」

戶外運動最怕的就是下雨，但愛運動的弈兒特別準備了許多替代方案，她認真的說：「下雨天沒辦法出門的話，除了跑健身房，我也會在家裡踩滑步機，甚至爬樓梯。」長期維持運動習慣的她，連家裡大樓的樓梯間都能當做運動場，「我家住在16樓，所以可以從地下室開始一路往上爬，因為擔心下樓梯會傷膝蓋，所以上樓後再搭電梯回到地下室，不停來回，有一次來回好幾趟，我一算發現大概已經爬超過101了！」她說。

重訓加強肌肉，狂練「上半身」拼代謝看起來很纖細的劉奕兒，笑說自己現在背肌「超壯」，狂練上半身的她，靠著重訓讓自己的肌肉量增加，她分享：「因為我的下半身肌肉量是正常的，上半身反而沒肌肉，所以最近集中在練背、胸、肩，只要身體有肌肉，代謝就會更快、身體也會更結實！」

瑜珈墊上練「核心」，快瘦體態也更美

對於沒有運動習慣的女生，劉奕兒建議：「如果不想要動得那麼累，又想要訓練到肌力、流一點汗，可以在家裡擺一塊瑜珈墊，每天做訓練核心肌群的運動。只要把核心練起來，不只身體會比較健康，儀態也會變得更挺、更好看！」

PLANK　棒式

OUTER LEG LIFT　肘撐側抬腿

HIP THRUST　俯臥伸髖

天天「拉筋」身體線條更漂亮

除了運動之外，劉奕兒也非常重視「拉筋」，笑說自己小時候柔軟度是0的她，從國中開始每天持續拉筋訓練柔軟度，她分享：「我是一個想做就要做到好的人，只要每天持續的拉，不要晃動，定在一個地方停留20秒左右，慢慢你會發現筋一天比一天開，我現在已經可以對折了。」當筋拉開了，身體不只會變柔軟，線條更漂亮，還不容易扭到、受傷，對女生來說有相當多好處。

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