發狠甩肉超成功！「放閃女神」方志友重訓狂練大腿苦喊：「要死了」

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長相甜美、身材火辣的方志友，私下竟是愛下廚、懂料理的賢妻，不只男生愛，連女生都超喜歡！

發狠甩肉超成功！「放閃女神」方志友重訓狂練大腿苦喊：「要死了」

Mar. 21 2016文／記者薛雅心　圖／擷取自方志友、楊銘威粉絲專頁、Instagram

坐擁臉書百萬粉絲，結婚生女後人氣持續暴增的「放閃女神」方志友，今日（21日）出席Samsung雙循環雙門系列冰箱記者會時，不僅分享私下和老公健康的「減肥料理」，更公開自己運動瘦身的大絕招，她認真的說：「身為女藝人，當然是越瘦越好！」

幾乎天天下廚的方志友分享，Samsung雙循環雙門系列冰箱的大公升數空間多、好收納，讓她可以嘗試各種料理抓住老公的胃。（Samsung提供）

愛邀朋友到家裡開PARTY的方志友，不管台式料理、西式沙拉、甜點蛋糕還是調酒都難不倒她。（Samsung提供）

幾乎天天下廚！減肥料理超健康笑說自己非常喜歡下廚的方志友，現在最拿手的料理就是自己和老公的減肥菜單，她分享：「我們現在都盡量越吃越養生，所以會煮比較新鮮的食材，講究食物的原型。做菜的時候也會注意低鹽低油，吃得比較健康。」

想要像她一樣越吃越健康，而且越吃越瘦，方志友說：「我們的減肥菜單會有簡單的水煮肉，可能是雞胸肉、裡肌肉或是乾煎牛排，搭配水煮青菜和好的澱粉，例如地瓜、五穀飯、糙米飯等等。盡量吃比較營養、健康的食物。」

只剩五公斤！不只減肥還要更緊實現在的方志友，健身運動超級勤快，每兩天就跑一次健身房，她說：「大概從產後三個月開始密集運動，老公也會陪我。」夫妻倆一個變壯、一個變瘦，為了身材十分努力，而她雖然已經明顯消瘦不少，還是大嘆：「對現在的體重還不滿意，希望可以再瘦五公斤！」

為了這最後的「五公斤」，方志友透露：「現在除了有氧之外也做重訓，各種項目都有，減肥之外，也希望自己可以看起來緊實一點，目前肌肉量增加了很多！」

「數字」不是重點！視覺體重才是關鍵別以為方志友的「五公斤」是站上體重機後的數字，她分享：「教練說，視覺體重和實際體重不一定一樣，因為每個人肉的密度都不同，我希望的是視覺體重再瘦五公斤，實際體重有沒有瘦到，就先不管它了！」

下半身訓練超痛苦！練到大喊：「我要死了」

雖然維持頻繁穩定的運動習慣，但方志友在健身房裡還是會遇到「痛不欲生」的情形，她笑說：「重訓很多器材都針對下半身，訓練腿部和臀部，像我做一個坐躺著踢腿的器材，過程中教練會一直加重，推到75Kg我就已經超崩潰了，雖然教練會在旁邊輔助，我還是一直跟他說：『我真的要死了！』。」

產後積極健身養瘦的方志友，目前已經在籌備接下來的戲劇工作，她開玩笑的說：「想要出來透氣。」對演戲充滿熱情的方志友，不僅不排斥跟老公楊銘威合作演出，更大方表示希望同台，笑說：「看有沒有人要為我們量身打造偶像劇囉！」讓夫妻倆的粉絲超級期待！