得癌前的8個徵兆，哪怕記住一個都行！

現如今，人人談「癌」色變，然而，你知道嗎？根據世界衛生組織的說法，40%的癌症是可以預防的，隻要改變生活方式，遠離導致癌症的危險因素；40%的癌症是可以治癒的，隻要能夠做到早發現早治療；20%的癌症是可以長期帶瘤生存的，隻要經過規範化治療和康復治療。

那麼，預防癌症應該從哪些方面做起？亞太腫瘤研究基金會臨床營養高級顧問盧世琰建議，首先要養成健康的生活方式，合理的膳食，適當的運動，別跟自己較勁，自己給自己減壓，這樣就能夠減少患癌的風險。

「健康的生活方式能夠杜絕很多種癌症。比如說肺癌，戒煙就有預防的作用，其實不單是肺癌，戒煙對於口腔癌、鼻咽癌、食道癌，甚至膀胱癌、宮頸癌都有預防作用。另外，養成良好的用餐習慣，防止幽門螺旋桿菌感染也可以減少胃癌的發生。」

通過統計數據可以看出，爆發癌的年齡段是在50~60歲。那麼，是不是年輕人就不用重視癌症預防了？到了40歲以後再來改變生活方式是不是也能行？答案當然是——不行！

盧世琰指出，大多數情況下，從第一個微小癌發展到毫克癌需要六年的時間；從毫克癌到臨床的診斷應該是九年；從臨床上出現到檢測到，也應該是九年的時間。也就是說，癌症的發展大概需要二三十年的時間。因此，越早養成健康的生活習慣，越有助於預防癌症發生。

盧世琰強調，防治癌症一定要重視自查，這裡她向大家推薦世界衛生組織提出來的八條查癌的方法。

第一，沒有疼痛的，不明原因的，身上的硬塊要引起我們的重視。

第二，身上的扁平疣或者痣發生了色素的變化或者有異樣的變化之後，要引起我們的高度重視。

第三，長期持續的營養不良要引起我們的重視。什麼叫持續的呢？就是經過三個月的正規治療，按照醫生的醫囑吃藥，還是沒有好的，這要引起我們的高度重視。

第四，說話聲音嘶啞、乾咳或者吞咽困難，這些都要引起我們高度重視。

第五，一些地方不明原因的出血，比如鼻子出血、耳朵出血，或者是消化道出血、泌尿系統出血，這些都應該引起我們的高度重視，這是有病灶的。

第六，沒有規律的月經出血或者是接觸出血，或者是停經之後又出血了，這些都應該引起我們的高度重視。

第七，長期不癒合的傷口，比如說口腔裡經常潰瘍，一兩個月都不帶好，伴有分泌物的。

第八，不明原因的消瘦。

以上是世界衛生組織給我們提出的八大信號，要引起我們的重視。同時盧世琰也主張大家自查，比如說睡覺的時候、洗澡的時候，大家可以摸摸自己的頸部、腋窩、腹股溝有沒有淋巴結腫大；可以對著鏡子看看乳房形狀，兩邊一樣不一樣，上面有沒有酒窩什麼的。

還有一個，就是大小便的時候要關注一下，排便有沒有改變，有沒有便秘，大便完了看一看，這個大便的形狀有沒有凹槽，有沒有出血。小便的，尤其是男同誌，要注意射程有沒有改變。這意味著什麼？前列腺的問題。這些都要自己檢測，首診應該是自己發現異樣，然後再積極到醫院去接受檢查和治療。

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