女人28歲後易發福！中醫教你減肚腩降脂祕技

女人28歲後易發福！中醫教你 減肚腩 降脂祕技

如何 減肚腩 ？夏天漸漸迫近，在街上已有不少人穿著夏日新裝。試穿衣服的時候，卻發現小肚腩無所遁形！究竟有什麼方法可 減肚腩 ？

香港註冊中醫師，修畢香港浸會大學中醫學（內科）碩士、中醫學學士及生物醫學（榮譽) 學士，現為香港中文大學中醫藥哲學博士生。    (Facebook : 

女人28歲後易發福

中醫的理論上，有「女七男八」的說法，意指女子每相隔七年，男子相隔八年，生理上會有明顯改變。四七(28歲)、四八(32歲)分別是女子及男子機能最佳狀態，此後身體機能便慢慢衰退。到五七(35歲) 的女子及五八(40歲)的男子，氣血減弱，新陳代謝減慢，便真正踏入衰老的階段，容易形成大肚腩。

減肚腩 先認清肥胖原因

要 減肚腩 首先要了解為何會發福，肥胖的成因可分為先天及後天兩類。

1.先天肥胖

先天肥胖亦可解作遺傳性肥胖，身體肥胖細胞體積較大，會較易長胖。

2.飲食習慣

後天因素則與都市人飲食習慣有密切關係。流行快餐的飲食文化令都市人飲食經常「肥甘厚味」（即高糖分、高脂肪、高膽固醇的膳食）。

3.缺乏運動

加上欠缺運動，無機會消耗卡路裡，令新陳代謝減慢，形成虛胖。男士肥胖多集中於中央位置，女士則為腰部以下，特別是腹部和大腿， 所以不少女性都 減肚腩 。

4.久坐

不少OL雖然上半身纖瘦，但卻有一個揮之不去的小肚腩，主要原因是她們經常坐，有時候聚精會神工作，一坐便八小時。經常坐會使血液循環變差，水分便會囤積導致水腫。「水向下流」，所以水腫的情況主要出現在下半身，例如腿部、肚子及臀部。

5.食無定時

而且很多人食無定時，更將食物的分量錯誤地分布在一日三餐中，早餐少食（甚至不吃）、午餐多量（經常遲食)、晚餐豐富，更有消夜的習慣。但中醫的角度，一日三餐的分布應為「早餐宜多、午餐宜好、晚餐宜少」，定時進餐，懂得有效地「揀飲擇食」，便能避免中年發福。

中醫推介消脂茶 減肚腩

在此，介紹一款簡單方便的消脂茶給大家 減肚腩 ：

消脂山楂茶

材料：

普洱茶 2錢

山楂 3錢

決明子 3錢

製法：

1. 把所有材料洗淨，放入杯中茶隔內。

2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。

功效：

普洱茶能降低血漿膽固醇、遊離脂肪酸以及抑製肝中膽固醇合成，從而達到降血脂的功效。山楂中的熊果酸亦能調節血脂，可抑製肝細胞微粒體中的膽固醇。決明子則能抑製血清膽固醇，幫助降血壓及降升脂。

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