嬌媽產後瘦回少女！「可樂瓶曲線」女神朴秀珍公開瘦身4重點管理術！

氣質清新的朴秀珍，與裴勇俊產下一子後近期積極復出，帶著好身材順利回歸！

裴勇俊嫩妻產後瘦回少女！「可樂瓶曲線」女神朴秀珍公開瘦身4重點！

韓流始祖裴勇俊的老婆朴秀珍，清新風格被韓國男性譽為「水晶娃娃」與「最理想初戀」，2016年10月產下一子的她，

近期回歸工作並於社群平台釋出許多露出小蠻腰與美腿的工作照，招牌「可樂瓶曲線」身材讓網友對於朴秀珍剛生完小孩的狀態感到不可思議。究竟朴秀珍的身材管理術有哪些？一起來檢視一下吧！

1 自己下廚帶便當飲食是身材管理最重要一環，擁有好手藝的朴秀珍只要有空就自己下廚做便當，好處是能完全掌握食材來源、營養成分與卡路裡。有別一般韓國女星的殘酷節食法，朴秀珍的一餐絕對有蔬菜與蛋白質，她通常訂購坊間「健康餐」服務，直接幫你配好每天三餐的料理食材同時附上烹調說明，對於經濟許可、沒有時間去市場採買的人來說是方便選擇。而預算有限的人，就是要將重點放在「營養均衡」及「定時定量」。

2 攝取不同顏色食材朴秀珍的飲食最重視視覺上看來顏色豐富，紅色、紫色、黃色......等充滿植化素的食材提供抗氧化效果，減重、美顏一次做到，食材豐富度可大幅提升減重耐力，同時也能避免因飲食控制造成的皮膚乾黃問題。

3 健康甜點攝取延續朴秀珍喜歡料理的習慣，飲食控制期間她也會自製甜點滿足偶爾貪吃的心，她的甜點掌握低糖守則，並以堅果增加口感與植物油，攝取好的油有助減肥時腸胃代謝；此外，她也會以水果的糖分取代甜點，且盡量在下午前吃完一日所需水果。

 芭蕾提斯拉長肌肉身材不胖但有水腫困擾的朴秀珍，最喜歡的運動便是結合芭蕾舞與彼拉提斯的「芭蕾提斯（barre）」，以下，是朴秀珍最常做的居家運動。

‧側身抬腿：側躺，左手肘撐地，右手放在身體前方地面固定上半身；接著將單腿慢慢上抬並停留2秒，單邊做8次為一組，換邊；左右共做3組。

‧肘撐雙腳畫X：肘撐在肩膀正下方90度，雙腳上抬並感覺腹部緊縮，接著雙腳畫X，動作持續30秒，共做3組。