一次減掉20幾公斤！參考胡杏兒吃得飽又能瘦身的食譜

一次減掉20幾公斤！參考胡杏兒吃得飽又能瘦身的食譜

利用生活中的小動作訓練肌肉。

瘦身成功的胡杏兒更在大陸的綜藝節目擔任明星教練，在節目現場教練指導下學習，利用小工具輔助做運動，例如以拖大瓶瓶裝水、甚至晃動被子，原來都可以讓我們訓練肌肉，有心減肥的女生也可以試試看。

還記得2006年《肥田囍事》的女主角「肥田」何美田嗎？飾演肥田的胡杏兒為戲增胖到快70公斤，但卻又在戲劇完結的時候迅速的瘦下來，成為當時的熱門話題。而現在，成為人妻的胡杏兒越來越美，也開始大方公開減肥健身有成的比基尼照片，讓大家一起見證她越來越完美的身材。

雖然婚後跟另一半周遊列國度蜜月的甜蜜生活讓她的體重一度上升，但後來配合運動和減肥餐單，很快就回復均勻的體態。除了一般減肥菜單常見的食物如：水果及蔬菜等，她更透露以魚蛋當成減肥時的主食，讓你絕不會餓著瘦身，一起看看她的能吃飽又能瘦的減肥食譜吧！

拍《肥田囍事》為戲增胖的胡杏兒。

相信大家對胡杏兒半年為拍劇而增肥至70公斤，飾演「肥田」一角時的樣子和身型有很深刻的印象，後來更在兩個月內成功瘦回正常的50公斤，原來她在那時開始已經有一套自家瘦身心得。

健康飲食及每天30分鐘有氧運動，成功瘦回正常人。

胡杏兒回憶起增肥的往事，當時她把全脂牛奶當水喝，而且用雪糕、泡麵和「多汁多醬油」的飯等高熱量食物養肥自己。到拍完劇，開始減肥時，餐單則以水果、水煮蛋及蔬菜為主，再配合每日30分鐘的有氧運動，健康地消脂。

煲蔬菜湯及運動健身，擁有輕盈體態。

另一方面，以不餓肚子為減肥大原則的胡杏兒表示，減肥很容易餓，所以她會在家煲五行蔬菜湯，健康又能吃得飽。他更補充：「要注意均衡營養，配合運動，慢慢會變回健康，醫生都說我很健康。開始健身後反而曲線更明顯，整個人都變得更輕盈。」

胡杏兒的減肥食物：芭樂

除了餐單和運動之外，胡杏兒亦公開了讓她瘦身成功的減肥食物，讓減重效果更加明顯。其中高纖但低熱量的芭樂，是她跟另一半到馬爾地夫度蜜月的時候發現的，對減肥非常有效。

胡杏兒的減肥食物：火龍果汁、魚蛋。

另外，胡杏兒也表示喝火龍果汁同樣有很好的減肥效果。再來她會主攻的是高蛋白類食物，主要集中吃有消脂功用的魚類。之前她減肥時，就曾經以魚蛋 (沒有經油炸的白魚蛋) 當作每天的主食。

利用生活中的小動作訓練肌肉。

瘦身成功的胡杏兒更在大陸的綜藝節目擔任明星教練，在節目現場教練指導下學習，利用小工具輔助做運動，例如以拖大瓶瓶裝水、甚至晃動被子，原來都可以讓我們訓練肌肉，有心減肥的女生也可以試試看。