他每天用葡萄乾泡水喝,結果萬萬沒想到...一個月身體出現神奇變化!太神奇了!
他每天用葡萄乾泡水喝,30天身體出現神奇變化!
心腦血管疾病是很多中老年朋友都會患有的疾病,
因為人體隨著年齡的增長,身體的各個器官就開始逐漸老化,
人體的代謝能力也慢慢的減弱,血管也變得越來越脆弱。
再加之如果人們不注意飲食的健康和作息的規律,很容易就會患有心腦血管疾病。
心腦血管疾病不是一天兩天導致的,
因此想要治療也不是一件容易的事情。
首先要接受正規的藥物治療,同時也要多食用對心腦血管有益的健康食品。
今天小編給大家推薦一款食品,對治療心腦血管疾病非常有效。
它就是我們常吃的葡萄乾。
下面小編就來和大家詳細聊聊葡萄乾的功效和食用方法,一起來看看吧。
【葡萄與心血管疾病的研究】
葡萄是我們大眾喜愛的水果之一,葡萄不僅營養價值豐富,
並且經常食用對人們的血管的健康有很好的保護功效。
下面我們來看看,葡萄對心血管疾病有哪些神奇功效。
英國在1979年的一項研究表明,許多人的死亡與冠狀動脈疾病密切相關;
而值得注意的是,
凡是紅葡萄酒消費量越多的地區,冠狀動脈的發病率就越低。
研究還發現,法國人雖然脂肪消費量較大,但心臟病的發病率卻較低,
這可能與他們愛喝葡萄酒有關,
因為葡萄(特別是紫葡萄)能降低血液中膽固醇的含量,
減少血管壁上的脂肪沉澱。
【葡萄皮降血壓】
很多人吃葡萄的時候,不喜歡吃葡萄皮,因為葡萄皮會比較酸澀,不好吃。
但是葡萄皮的營養價值可比葡萄肉多多了。
新鮮的葡萄皮難吃,但是葡萄乾就不一樣了。
最新研究發現,葡萄皮中的營養成分能有效的降低人體血壓,一起來看看。
最新一項振奮人心的研究:
科學家使用葡萄皮和葡萄肉分別對兩組老鼠做對比試驗。
莫拉先讓兩組老鼠吃同樣數量富含鹽的食物,
然後向一組老鼠喂葡萄皮,向另一組喂葡萄肉。
實驗的結果,吃葡萄皮的一組老鼠雖然血壓上升,
但沒有超過150毫米汞柱;
而吃葡萄肉的另一組,血壓卻由120毫米汞柱猛升到200毫米汞柱。
差別之大,令人驚異。該實驗表明了葡萄皮對於高血壓的治療有著顯著的作用。
【葡萄乾的營養價值】
葡萄乾雖然被風乾,但是它非常好的保留了葡萄中的各種營養價值,
葡萄乾中含有豐富的硫胺素、鈣、蛋白質、
核黃素、鎂、煙酸、鐵、維生素C、錳、膳食纖維、
維生素E、鋅、維生素A、膽固醇、銅、胡蘿蔔素、鉀、
磷、視黃醇當量、鈉、硒等多種人體所需的微量元素,營養價值非常豐富。
【葡萄乾泡水喝的功效】
葡萄乾很好的保留了葡萄中的各種營養成分,
並且讓難吃的葡萄皮變得好吃。我們在食用葡萄乾的時候,
可以完整的吸收了葡萄中包含的所有營養成分。
下面我們來看看,葡萄乾泡水喝對人體的健康有哪些功效。
融血栓、保護心血管
研究顯示,葡萄乾能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。
它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老。
近年研究還證明,葡萄乾有防癌效果,其中的白黎盧醇,
可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
促進排便
葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,
能讓排洩物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。
抗腫瘤
萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,
它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,而且能阻止白血病細胞的分裂。
預防貧血
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,
可補血氣、暖腎,幫助改善貧血,血小板減少。
保護心臟
葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病患者的康復。
葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯,
一種血液脂肪,從而降低罹患心臟病的危險。
健胃生津除煩渴
女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,
看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。
葡萄可以幫你恢復好氣色,中醫認為葡萄具有
「補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色」的功效。
【葡萄乾泡水喝食用方法】
葡萄乾的營養價值豐富,並且具有非常好的養生功效。
因此小編建議中老年朋友,經常喝一喝葡萄乾水。
這時有些朋友可能會問,為什麼不直接食用葡萄乾,而是用它泡水喝呢?
這時因為,中老年朋友消化功能有些退化,
大量的食用葡萄乾不僅會導致食用過多的糖份,還會容易消化不良
。因此,泡水喝是最好的選擇。
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葡萄乾水
材料:
400毫升左右的水;150克左右的葡萄乾
(最好是選擇深顏色的葡萄乾,不要太硬也不要太軟,硬度適中就好,在用之前將它們清洗乾淨)。
做法:
1、先將水煮開,再放入葡萄乾,一起煮20分鐘左右,
然後關火,將葡萄乾水放在容器中晾置一夜。
2、第二天早上,將葡萄乾從水中撈出,去除水中的雜質成分後就可以飲用了。
葡萄乾水沒有什麼副作用,最好是空腹喝,喝完後等半小時左右再進食。
【葡萄乾其他養生吃法】
葡萄乾泡水喝是最簡單並且養生的一種食用方法,
但是葡萄乾不僅僅只有這種食用方法。
葡萄乾的吃法多種多樣,下面小編再給大家介紹幾種葡萄乾的養生吃法,
有興趣的朋友可以在家嘗試製作,一起來看看吧。
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醋泡葡萄乾
將葡萄乾浸一夜的醋,讓醋充分地沁入葡萄乾裡面,這種做法可以獲得比較高的療效。
材料:
葡萄乾一杯(十天份),醋(天然釀造醋)一小瓶。一個能夠密封的容器。
做法:
1、把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。
2、將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面,一直到醋淹過葡萄乾為止。
3、只要醃一夜,醋就會沁入葡萄乾裡面,使葡萄乾膨脹了起來;
時間越久醋浸入越多,一天吃一大匙就足夠了。
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紅棗葡萄乾米糕
1、水加入酵母,混合均勻;倒入粘米粉和麵粉。
2、將粉類混合攪拌均勻;倒入葡萄乾和紅棗(紅棗洗淨後用剪刀剪碎塊)攪拌均勻。
3、模具中抹油,將麵糊倒入模具中,再在表面撒上些葡萄乾和紅棗;醒發至兩倍大。
4、中火蒸20分鐘左右即可。
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葡萄乾山蓮粥
材料:
粳米60克,葡萄乾30克,山藥、蓮子各15克,高湯、白糖適量。
製作方法:
生山藥洗淨後切成薄片,蓮子浸泡至軟去心,葡萄乾洗淨,同放入鍋內,待用。
將粳米用清水反覆淘洗乾淨,放入鍋中,加高湯適量。
將鍋置大火上燒沸,再用小火熬煮至熟,加入白糖拌勻即成。
功效:
此粥具有補氣益血、健胭增智、強心安神、延年益壽之效。
可作為神經衰弱、疲勞、氣血虛弱、夜寐多夢、失眠、健忘、
口渴、耳目不聰、倦怠無力等病症的輔助治療。
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