經絡一堵人就老？怪不得你比同齡人顯老

一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板的長短，同樣的，一個人的健康與否，取決於各個系統（組織和器官）的工作質量，比如一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝臟報廢了，儘管其它系統還好好的。所以，我們要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統。

經絡狀況影響人的壽命

人到了五十歲的時候，經絡瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向衰老。而到了七八十歲的時候，經絡瘀堵到70-80%，基本只有人體的中間部位循環暢通，四肢和遠端的循環都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

為什麼有人能活一百多歲？因為他們的經絡能夠保持暢通。為什麼現在很多人“未老先衰”？是因為他們雖然年輕，但經絡瘀堵的程度卻很嚴重了。

這不是憑空想像，我們每個人都可以根據自己的健康狀況，再和下面的瘀堵級別對比，就會判斷出自己大致的瘀堵程度。那麼，瘀堵會有什麼感覺呢？或者說我們怎麼知道自己有沒有瘀堵呢？痛則不通、通則不疼

瘀堵首先會有疼痛。疼痛是好事還是壞事？經絡或者血液循環出現問題，所表現出來的最典型症狀就是疼痛。

因為疼痛讓人無法活動，疼痛讓人無法吃飯，疼痛讓人無法入睡。但是，有一點也許大家不明白，我們身體一旦有問題，我們怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，說明血液循環還沒徹底堵死，身體在產生自救，在衝擊“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感覺不到疼了，這樣反而壞了大事。

就像很多人有靜脈曲張，我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了，可有人感覺到疼嗎？也許很多人沒注意過，靜脈曲張只是在早期才會有疼痛的感覺，到後期徹底堵死就感覺不到疼痛了。血管都被堵死了，我們就感覺不到疼痛了，隨之而來的是麻、木、涼，這才是更嚴重的後果。

所以在這裡，我們一定要明白一個道理，如果我們對付疼痛的辦法是用的止疼藥，千萬不要認為以後不疼了就是好事。只有把經絡徹底打通了，才是解決疼痛的最根本辦法。因為不僅僅是解決疼痛的問題，而是消除隱患的問題。

為什麼經絡容易瘀堵呢？

我們的身體每天都在創造垃圾，血液裡的雜質就是造成瘀堵的原因之一。此外，血管一旦受到風寒就會收縮，而血液也會變粘，最終造成瘀堵，而且都在伴隨著年齡的增加而增加。雖然在身體內裡，我們看不到，但我們能感覺的到，人越老行動越遲緩，這就是年老“血脈不活”的表現。

瘀堵程度一般分為四級

舌下絡脈的變化，主要提示瘀血病變的存在，根據其色青紫、淡紫、紫紅，分別確認瘀血屬氣滯、寒凝、氣虛，還是熱壅。一般我們簡易地把瘀堵程度分為四級。

一級：舌下兩條靜脈隱現，主幹直徑在2.6毫米以下，長度不超過舌繫帶止點，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。

二級：主幹飽滿，直徑不超過2-6毫米，長度不超過舌繫帶止點與舌尖1/2，輕度彎曲。

三級：主幹飽滿，直徑增粗超過2-6毫米，長度超過舌繫帶止點與舌尖3/5，輕度彎曲。三級者表示氣血循環有瘀堵。

四級：主幹飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2-6毫米，長度超過舌繫帶止點與舌尖3/5或將及舌尖，外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級者表示體內有早期腫瘤。

那要怎麼疏通經絡，打通瘀堵？

眼睛：轉動眼球，凝視遠方。

在人體五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一，多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等症狀，這與眼球中重要的屈光間質——晶狀體的硬化、彈性減弱有關。

要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉動眼球。

肺：吹吹氣球，擴胸運動。

肺是唯一一個直接暴露於外部環境中的髒器，如果不經阻攔，汽車尾氣、煙草、霧霾、揚塵等污染物會直接進入肺部。研究發現，肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭暈、胸悶等症狀。一般人在35歲以後，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%～10%，器官老化也隨之加速。

但如果堅持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能。平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。

心臟：練練快走，晚餐清淡。

要想讓心臟保持活力，最重要的就是保持良好的生活習慣，除了戒菸限酒，還有就是多走路，避免高油、高脂飲食。

腸道：吃粗纖維，喝點酸奶。

腸道是人體重要的“排毒”器官，還承擔著抵禦疾病的重任，一旦出現問題，不但沒了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各種健康問題會接踵而至。

1、預防便秘，多喝水、多吃粗纖維、喝點酸奶是關鍵。充足的水分對保證腸道通暢十分重要，腸道內水多了，就不容易大便乾結，因此多喝水是解決便秘問題的第一要務；

2、保證粗纖維食物的攝入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纖維能刺激腸道蠕動，促進排便；

3、調節腸道菌群平衡，提高益生菌攝入量，也是預防便秘的好方法，可以每天喝一點酸奶。此外，腸道黏膜的神經活性與體內鉀元素的多少也有關係，多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山藥等，也有預防便秘的效果。

肝臟：少生氣，睡午覺。

讓肝臟保持“電量”的關鍵在於少生氣、睡好覺。壓力大的人群應學會及時排解壓力。壓力大時，可以坐下來感受肌肉最緊張的部位，然後聽聽輕音樂，有意識地放鬆這些部位，壓力就會快速緩解。深呼吸、按摩也是不錯的減壓方法。

皮膚：輕柔洗臉，做好防曬

20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復原位，但40歲後，需要4～5秒才能回到原位，等60歲後，就要延長到6～7秒。要想捍衛皮膚健康，要從以下幾方面入手。1、輕柔洗臉。因為多用力洗一次臉，就會將面部皮膚摧毀得更老一步。

2、做好防曬。紫外線會傷害皮膚細胞，導致提前衰老，最好養成出門塗防曬霜的好習慣。多喝水、戒菸和堅持運動。

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