「這種」蔬菜比白菜都便宜，但是「補腎」效果卻比蟲草燕窩強百倍!

助我們身體內排毒，調節體內代謝正常。

所以說我們人體不能夠離開腎。

而對於男人來說，腎尤為的重要。

所以，對於男性來說，一定要養好腎。

而對於男性來說有什麼辦法可以養腎呢?

其實，養腎的方法有很多。

比如說有些人可以通過吃一些養腎的保健品。

還有一些滋補品來給自己補充能量。

但想和你們說，其實在我們平時的生活中，我們沒有必要一定要通過以上的這些辦法來補腎。

其實，在生活中有很多的食物，都有補腎的功效。

那麼在平時的生活中，究竟有哪些食物能夠對男性的腎有補充的作用呢?

一起來看下吧。

這樣搭配用補腎給力ico材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。 用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。

每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後即可。

韭菜的補腎用法 ico

韭菜是我們平時生活當中經常會吃的一種食物，因其味道鮮美而廣受大家的喜愛。

但是你知道嗎?

韭菜對於男人來說，可謂是一個非常好的，無添加的補腎食品。

為什麼韭菜對於男人來說有很好的補腎效果呢?

這不得不從韭菜的性質說起。

因為韭菜的味道辛鹹，性質屬於溫性，所以有很好的補腎益陽功效。

這就是為什麼說韭菜對於男性來說是最好的補腎食品的原因。

但是韭菜有一個特點那就是味道特別的大。

所以有很多人為了避免尷尬，比如說在和別人說話的時候嘴裡的氣味比較大。

所以他們往往不會選擇去吃韭菜。

但是通過上文的介紹，相信大家對於韭菜有一定的瞭解了吧！

那麼為了你的腎好，在平時的生活中還是要多吃的。

那麼這時候有人就會說，我們在吃完韭菜後嘴裡有特別大的味道時該怎麼辦呢！

其實只要在我們的包中常備點口香糖就可以很快的解決這個情況。 美味食物—營養好腎才好ico

【金針炒蒜苗】 

材料：蒜苗4根，綠豆芽150g，金針菇200g；

紅菜椒1/4個（約10g），洋蔥1/4個（約20g）；

薑末1茶匙（5g），生抽，芝麻、香油各1茶匙（5ml）；

鹽1/2茶匙（2g），油1湯匙（15ml）。做法：蒜苗去掉根部老硬的部分，清洗乾淨，切成3cm長的段；

綠豆芽去尾洗凈；金針菇去掉根部，清洗乾淨；

紅菜椒切成細絲；洋蔥切成碎末。

中火燒熱炒鍋中的油至六成熱，放入洋蔥末和薑末；

稍微翻炒，出香味後，將切好的蒜苗段和金針菇放入炒鍋中。

調入生抽，翻炒至金針菇變軟。

放入綠豆芽和紅菜椒絲，翻炒兩下；

加入鹽和芝麻、香油調味即可。

材料：香菇8朵，豆芽菜60公克，紅甜椒20公克；

碧玉筍20公克，芹菜10公克，薑10公克；

辣椒10公克，水50㏄，太白粉水少許。

A，胡椒鹽少許，地瓜粉適量。

B，鹽1/4小匙，細砂糖1/4小匙；

高鮮味精少許，素烏醋1小匙，香油少許。做法：豆芽菜洗凈去頭尾；

紅椒、碧玉筍、辣椒、薑洗凈切絲；

芹菜洗凈切末，備用。

香菇洗凈，泡水至軟切，加入胡椒鹽拌勻；

裹上地瓜粉，放入油鍋中炸約1分鐘，撈出瀝油備用。

熱鍋倒入葵花籽油，爆香作法1辣椒絲、薑絲、芹菜末後；

放入豆芽、紅椒絲、碧玉筍絲、作法2的香菇條略炒。

加入所有調味料B炒至入味後，以太白粉水勾薄芡即可。