免疫力不好?與其吃保健品不如吃點健康的食物來提高一下

有很多人抵抗力不好,於是他們選擇吃一些保健品。其實這不一定有效果,與其花這麼多錢去買保健品,不如吃一下健康的食物來提高一下我們的免疫力。                                                


免疫力低下會導致我們經常生病,我們要怎樣提高我們的抵抗力呢?第一我們要有規律的生活規律,經常鍛鍊,還可以吃一點健康的食物,


獼猴桃


        


獼猴桃裡面含有大量的維生素C,它是增強免疫力的好幫手,獼猴桃裡面還有大量的胺基酸和果膠,這些都是對身體有好處的。       


蜂蜜 蜂皇漿


        


蜂蜜是很多愛美女性的選擇,除了美容,蜂蜜還是提高免疫力的好東西,裡面的酶和礦物質很豐富。除了助消化還有消炎護血脈。蜂皇漿的營養和作用比蜂蜜更豐富,但是味道就不如蜂蜜好。       


枸杞雞湯


        


枸杞雞湯既營養又美味,對提高免疫力是極好的選擇


其他


除了上面說的,還有海參,蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,百合,牛奶等等。其實吃並不是最好的,經常鍛鍊,少熬夜,少吃熱氣的東西才是最重要的。

參考來源

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