半個月瘦10斤？你跑個半死，人家只用了兩塊毛巾...

想瘦又不想花錢

還想呆在家裡就能健身？

你需要的只有兩塊毛巾！

這些動作可鍛煉身體大部分肌肉

而且減肥塑形效果很棒哦

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如果沒有扶梯可以使用桌子，

每個動作進行60秒（單腿動作每側進行30秒），

重複2-4個循環，組間休息30-60秒，

後期可根據自身情況增加強度減少休息時間，

不僅瘦身效果好，

地還能擦得很乾淨呢！

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