身體出現這8個信號，意味著你需要趕快排毒了，馬上自查！

生活中，不經意的行為方式和飲食習慣，可能會引起新陳代謝紊亂，使體內毒素堆積超標，進而會引發各種疾病……因此，人們要關注毒素超標的8個信號。

1 皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能通過出汗等方式排出其他器官無法緩解的毒素。外界刺激、生活不規律、精神緊張及內分泌障礙等均會使皮膚這種功能減弱而引發搔癢。

2 臉上長痘

有人臉上長痘，中醫解釋這種症狀是心火旺，還會出現失眠多夢、心悸、口苦、口舌生瘡等症狀。

3 舌頭潰瘍

心臟有內火或火毒時，舌頭易現潰瘍也就是嘴破症狀。

4 便秘

如果排便間隔時間多於3天，可能患上便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等。

5 上火

天干物燥的氣候，一不注意，就易“引火上身”，呼吸道系統疾病尤為高發，多為肺熱惹的禍。

6 黃褐斑

黃褐斑不僅影響面容，多數患者還伴有不同程度的月經失調、失眠、心煩意怒等內分泌及植物神經功能紊亂等。

7 肥胖

肥胖是營養過剩疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成肌體失衡引發肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌異常。

8 慢性胃炎

因飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的慢性胃黏膜炎性病變，形成一種毒存體內、氣血不通症狀。

兩招排毒素

食物排毒

①胡蘿蔔養血排毒：胡蘿蔔含有大量維生素A和果膠，與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子濃度，加速體內汞離子排出，其富含β－胡蘿蔔素也可中和毒素，對改善便秘也有幫助。

②空心菜解毒：空心菜含有豐富的粗纖維素可促進腸蠕動，通便解毒，空心菜葉子含有植物胰島素成分，可幫助2型糖尿病患者控制血糖。

③芹菜清肝利水：芹菜可幫助有毒物質通過尿液排出體外，常食可刺激身體排毒，對付因身體毒素累積所致疾病。

④苦瓜解毒：凡苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜含有蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

⑤草莓涼血解毒：草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。

⑥醋能中和毒素：老陳醋含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，服用老陳醋能促進腸道蠕動、降血脂、中和毒素、維持腸道內生態菌群平衡。

中藥排毒

①蓮子靜心：蓮子能養心益腎、抑制心肌收縮力、降血壓等作用，蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強心之功效，排毒元素也主要來自蓮子心。

②當歸潤腸：進食當歸能增強腸胃吸收功能，促進新陳代謝，利於身體廢物排出，因當歸甘溫質潤，為活血、補血良藥，常吃能維持身體血液正常循環，幫助血液排毒。

③偶吃大黃：中醫認為，體內濕、熱、痰、火食積而成“毒”，感到解便不快、胃腸壅塞、火氣上沖諸多“毒存體內”不適時，取兩片(3克)大黃代茶泡服，輕瀉後可使“毒”從大便排出。

④清火茶：金銀花15克，山楂5克，紅茶3克，蜂蜜適量，前三味用200毫升開水沖泡，加蓋燜10分鐘，加入蜂蜜調勻即可飲用。

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