幾款健康的燕麥美食，為你帶來不一樣的早晨！

高纖莓果燕麥棒 

原料：

燕麥片250克、無鹽奶油60克、蜂蜜100克、細砂糖50克、莓果干或葡萄干150克、鹽巴2克、巧克力豆(可加可不加)30克

做法：

1. 將燕麥片及莓果干(巧克力豆)放入大碗中干拌均勻

2. 奶油融化後加入細砂糖煮到砂糖融化備用

3. 將步驟2倒入步驟1，加入適量蜂蜜或麥芽糖，少許鹽巴攪拌均勻

4、趁熱放入烤盤，烤箱預熱後放入，上下火180度20-25分鐘

5、待全涼後切成適合大小即可

芒果木瓜燕麥粥

原料：

250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃

做法 ：

1、鍋裡倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘

2、然後加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關火

3、灑切碎的蜜棗和若干核桃，待涼後入冰箱冷藏。冰爽清涼後即可

 馬鈴薯燕麥飯 

原料：

2碗桂格燕麥飯、2個中等大小有機馬鈴薯、125ml鮮奶油、50ml清水、30g乳酪碎、鹽適量調味

做法：

1、煎薯仔，加鹽調味

2、加奶油，清水

3、把馬鈴薯忌廉醬淋在燕麥飯上

4、灑上乳酪碎

5、馬鈴薯燕麥飯

參考來源