完美Body背後 韓星地獄式 減肥餐單

完美Body背後 韓星地獄式 減肥餐單

唔少韓星個身都薄到好似紙版人，從國民妹妹IU、國民初戀秀智到清純女神朴信惠等，其實大部分都做過肥妹仔，而變瘦過程中除堅守少吃多動的原則外，亦有唔少稱為地獄式的 減肥餐單 ！

曾經都係有肉地的IU，為減肥真係每日只係食一餐．．．睇睇一系列地獄 減肥餐單 到底有幾激！

01| 朴信惠

早餐：青瓜1條＋低脂牛奶1杯午餐：半碗飯＋涼拌小白菜晚餐：青瓜1條＋涼拌小白菜

02| missA成員 秀智

早餐：雞胸肉＋番薯1條＋低脂牛奶午餐：糙米飯＋蔬菜沙律晚餐：番薯2條

03| 朴寶藍

早餐：番茄＋雞胸肉＋蔬菜沙律＋番薯午餐：雞胸肉沙律＋低脂牛奶（或減肥飲品）下午三點：香蕉1根＋水煮蛋蛋白3份＋熟蛋黃1份下午六點：番薯1條＋一片雞胸肉＋蔬菜沙律晚上九點：香蕉1根＋水煮蛋蛋白2份＋熟蛋黃1份＋合桃3粒

地獄餐單再加努力運動，朴寶藍成功瘦下32kg！

04| SISTAR成員 昭宥

早餐：番薯1條午餐：水煮蛋3顆＋白麵包晚餐：壽司3塊

飲食配合運動下，昭宥成功瘦下8kg！

05| 姜素拉

早餐：原味乳酪＋蘋果午餐：韓國定食（以糙米、蔬菜為主）＋南瓜糊晚餐：番薯1條＋生菜＋白麵包1片

飲食再配美型芭蕾一系列簡單動作和伸展來塑身！

06| IU

為減去baby fats，IU每日只食一餐？！

全日只吃蘋果1個＋番薯2條＋低脂牛奶1杯

07| 黃正音

如果你有睇《她很漂亮》就一定知！黃正音的餐單比IU更地獄~

全日只吃豆腐＋黑豆!

睇完以上的地獄餐單，你對減肥瘦身的熱情會唔會冷卻？不但食得少，更要配合大量運動來加速瘦身效果，減得有幾苦真係有眼睇！想瘦亦唔係可以胡亂跟餐單食就得，一般韓星都會有自己的專屬營養師、健身教練，按體質定餐單，所以只供參考，未必一定款款都啱大家～ 

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