7種養生菜女人吃最合適 健康美麗全都有!

“愛美之心人皆有之”,女人要想變美就得學會從內到外進行保養。如何通過內調外補達到美容養生的目的呢?7種養生菜一定要吃!下面我們就來看看吧!


        


7種養生菜:        


1、保持窈窕身姿吃秋葵        


秋葵被稱為綠色人蔘,不但是當代新型保健蔬菜,還可以作為脂肪的替代品,有想要瘦身的美眉,這可是不二的選擇。


2、避免消化不良吃香菜        


香菜因其香味獨特,一般都被用作調味品,香菜有溫中健胃的作用,適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。


3、臉上不長痘痘吃苦瓜        


很多人不喜歡吃苦瓜,但苦瓜有很多好處卻是有目共睹的,苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,還含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒,避免臉上長痘痘。


        


4、抗衰老多吃藕        


藕被譽為“東方蔬菜之王”,富含多酚類物質,可以提高免疫力,同時還可抗衰老。


5、預防感冒吃萵筍        


通體碧綠的萵筍,以其脆嫩的顏色深的人們喜愛,萵筍中的碘含量高,萵筍葉的營養遠高於萵筍莖,易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。對人體的生長發育也非常有幫助。


6、防止上火吃菠菜        


菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。尤其是豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。


7、潤肌美容多吃絲瓜        


絲瓜味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效,絲瓜對女性的美容作用更是突出。

參考來源

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