她只是每天都做「幾秒內就完成的事」，體重竟然就減掉了57.2公斤成為10萬粉絲的女神！

很多人覺得自拍會給人帶來負面影響，但31歲女子Justine McCabe卻親身證明，每天一張自拍能夠幫助你堅持瘦身。一年前，Justine的母親、丈夫接連去世，巨大的打擊讓她完全崩潰，只能靠大吃大喝逃避，等她回過神時，體重已經達到了141.6kg。

▼過度肥胖讓Justine更加不快樂，她決定控製飲食，多做運動，改變自己的生活狀態。

▼從那時起，她每天都拍一張照片，想要通過社群網站督促自己堅持鍛鍊，沒想到這個簡單的行為最後卻產生驚人改變！

▼一年過去，她成功減去56.2kg，達到了理想體重。

▼現在她的Instagram上有100,000多名粉絲，大家都覺得她超棒。

▼這就是她減肥的過程。

自拍不一定會帶來負面影響，Justine就成功減肥，走出陰霾，開始了新的旅程。阿利坎特大學的一項研究也表明，每天自拍有助於減肥成功。 

看到自己的進步，才有更大的信心堅持下去。一直嚷著減肥卻很少行動的人還在等什麼，快點拿起手機自拍，然後開始運動吧。