葡萄能抗衰老 9種日常食物幫你趕走皺紋

本文導讀:隨著年齡的增加,臉上的皺紋也會越來越多,要怎麼做才能祛除皺紋呢?常吃以下介紹的這幾種食物,可以幫助我們趕走皺紋。

  到了一定年紀,臉上開始慢慢出來細紋,逐漸加深變成皺紋,對於愛美的女性來說,尤其需要注意這一點,除了日常做好各種護膚的流程外,在飲食上也可以注意,多吃這八種食物,可以淡化臉上細紋,趕走皺紋。

  9種日常食物幫你趕走皺紋

  1、葡萄——阻斷游離基,延緩衰老

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

  2、檸檬——多種維生素和酸,抗氧化去皺紋效果好

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

  

3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質

  胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

  4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生

  它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

  5、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

  由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回複光滑、重現光彩。

  6、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加

  嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  7、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

  自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

  8、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害

  早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。

  9、杏——杏肉中含有多種維生素

  不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。

  推薦除皺小妙招

  1、多吃水果和蔬菜補充水分

  想要肌膚水水嫩嫩,當然是少不了水果和蔬菜的滋潤。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜,可以充分為肌膚補養足量的水分,充分保濕。

  2、睡前喝上一小杯紅酒

  紅酒的美容養顏的效果非常好,每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液迴圈,充分為肌膚保濕滋潤,這與睡前喝上一小杯溫水有著相同的道理。

  3、夜晚睡覺不能超過11點

  熬夜對肌膚的危害相當於把肌膚的水分都抽幹,而總是熬夜的美眉皮膚一定會乾燥鬆弛,也正是由於肌膚嚴重缺水所造成的,而要想肌膚水潤白皙,必須要保證在夜晚11點前睡覺,不熬夜才是硬道理。

  4、補足身體所需水分

  皮膚出現鬆弛,90%都和肌膚缺水有關,肌膚長時間缺乏水分,肌膚就越容易出現乾燥缺水的現象,一定要及時為肌膚保濕補水。除了多喝白開水之外,也要吃果蔬類食物,補足身體所需的水分。

  5、按摩促進淋巴排毒

  用除大拇指以外的4個手指按壓從太陽穴到頰骨。眼睛是從內眼角向外眼角按摩。下頜的下面有重要的淋巴結。用兩手的大拇指從下頜中央開始向耳下按摩,只要堅持,對於臉部線條的調整也非常有益。耳垂後的凹陷處被稱為“耳下腺”,這裡最容易堆積老舊廢物。用中指按壓,然後?著脖子的筋向下按摩。

  6、多吃富含膠原蛋白的食物

  最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分,滋潤肌膚,維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料,可以使皮膚長得白嫩、細滑,有效減少皺紋,讓人看起來更加年輕。此外,維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。

TAG:窈窕觀念

參考來源

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