美容達人兼瑜伽導師!人氣女神 倪晨曦 教你6招瘦身之道

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美容達人兼瑜伽導師!人氣女神 倪晨曦 教你6招瘦身之道

女神倪晨曦近年由多倫多華裔小姐冠軍,搖身一變成為網絡紅人,她經常在社交網絡和雜誌專欄上分享關於美容、飲食、瑜珈等生活資訊,其Instagram上更有高達45萬粉絲,人氣相當之高。除了樣子標緻外,倪晨曦的身材也非常好,一起來看看 倪晨曦 減肥 之道!

熱愛戶外活動 倪晨曦身材超Fit

一向喜歡戶外活動、同陽光、大海玩遊戲的Elva,最近到墨西哥為姊妹結婚舉行了一個婚前派對慶祝,更在Instagram上跟粉絲們分享美照,最大的亮點就是Elva的身材真的很好啊!

倪晨曦成網上搜尋人氣女神

倪晨曦近年成為網上搜尋人氣女神,成名背後全靠對工作認真和努力,她深明現在是搏殺期,也付出了不少,才有現在的成果。見到好姊妹結婚,自己又有會結婚打算呢?Elva表示:「現在是搏殺期,工作上很想再多點嘗試,好像早前試過拍節目《全職媽媽放大假》,對電視劇或真人show 也很感興趣,當然也很想接拍電影,挑戰從未試過的角色,就算是醜角,也是新嘗試!或者有機會,亦想下電影配音,應該會個很好的經驗!」

講開現時是搏殺期,Elva 自爆:「原本計劃跟姊妹玩一星期,因為突然有品牌看中,邀請到德國工作,所以墨西哥只留數天就要提早離開,要出發到德國開工!」

倪晨曦 減肥 之道

1.少食多餐

又提到她的完美體態,平日工作繁忙,是如何keep fit? 她說:「其實我好鍾意食野 ,而我既keep fit心得。首先就係少食多餐。」

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2.節食是萬萬不能

唔好太極端去壓抑自己唔食,最終反而會變成暴飲暴食。我曾經好想食burger,但長時間唔俾自己食,最後反效果,最緊要係份量,食少啲,唔好叫太大份,唔食太多,可以滿足口感,但又唔係吸收太多卡路裡;

3.減肥必須戒糖戒甜吃

女生不開心、壓力大或經期來潮都喜歡吃甜品,但是甜吃是減肥最大的敵人,因此Elva會戒糖,她深明甜吃會易肥、導致水腫。Elva經常在IG上分享她的飲食餐單,她吃得非常健康,少肉、少煎炸食物,多吃水果、菜、堅果類食物。

4.做喜歡的運動才有瘦身動力

眾所週知Elva熱愛瑜伽,平日都喜歡做運動減肥嗎?有甚麼Tips推介給大家呢?Elva說:「無論幾忙我都會做運動,如瑜珈、行山、打泰拳等等,第一是要選擇一項自己喜歡的運動,最緊要開心!

5.跟閨蜜一起運動最有動力

Elva也建議大家不妨建立運動的小夥伴,一起互相鼓勵和監督「好像我做運動都會有不同的夥伴,變相運動就不止是運動,更是跟朋友交流的方式。」假如跟閨蜜、好友、或是同樣喜歡運動的同伴相約一起做運動,自然有持之以恆的動力

6.多走路

最好的瘦身方法,看來就是把運動融入在生活當中,Elva也認同這樣的說法:「平日能行的,我都會選擇行路,讓運動成為一種生活方式,而不是每天得完成的工作,從生活的小事,也可以做到。」

參考來源

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