吃得飽又不會瘦胸部！日妞超夯「MEC減肥法」減肥女孩一定要知道！
FELICIA
在減肥中的人都知道，要成功甩肉又不瘦到胸部真的是一件很難的事，但bigger姊今天就要介紹一個風靡日本的超夯MEC減肥法給大家認識，號稱可以健康瘦下但依然能維持住胸部曲線喔～
MEC指的就是肉(Meat)、蛋(Egg)、起司(Cheese)，屬於高蛋白質減重法，在一定時間內只攝取這三樣食物來達成瘦身效果。
因為肉蛋起司都是幫助女生豐胸的好食物來源，所以在減重期間也不用擔心會減到胸部啦～
實施這個減肥法有幾點注意事項一定要知道：1.攝取量建議一天攝取肉類200g、蛋3個(蛋黃部分一個人決定要吃多少)、起司120g，在肉類挑選上則是建議以低脂肪的雞胸肉最好囉！(bigger姊自己還是會搭配些微蔬菜一起吃比較健康啦)
2.每次吃一小口進食時切記不要狼吞虎嚥，小口小口慢慢吃對身體比較好，也比較能享受食物美味。
3.咀嚼次數每吃一口食物最好能咬到30下左右，可以更容易感到飽足感也不會吃太多導致變胖。
4.吃完MEC再攝取澱粉類基本上吃完高蛋白食物後會大大降低想吃碳水化合物的欲望，如果真的還是想要吃的話可以再補充一點地瓜等健康澱粉來源。
減肥其實最重要的就是控制好吃下肚的東西而已，只要堅持有毅力的話一定會看到成效的～趁夏天來臨前還有一點點時間，大家一起甩開萬惡脂肪吧❤
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