笑不出來時，你必做五件事！

現代的人類真辛苦，家庭工作一把抓，常常伴隨而來的是龐大壓力。這個壓力一大，就會愁眉苦臉，別人看到你的塞麵避之為恐不及，於是你又更加愁雲慘霧，於是陷入了無限循環，人生A走馬燈.....

為了開創美好人生，現在只要你按照下列五步驟，即可跳脫心情低落的程式迴圈！

準備好了嗎？GO！

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1.心情不好的當下，先假裝身體不舒服吧！

笑不出來也不想說話時，請記得告訴你的同事或家人，唉唷今天牙痛，講話好不舒服喔！雖然演這種戲是矯情了一點，不過能避免別人吃到你的塞麵而懷恨在心，誤認你的個性陰陽怪氣、難相處大王之類。當然，如果他們能夠理解你的痛，那就更貼心了。

2.咚滋咚滋，讓你歡樂

五月天都跟你說了「傷心的人別聽慢歌」，當然這時你要找個節奏快或歡樂的歌來聽啊，千萬不要聽超級悲歌啊，聽了可能只會加深你的傷痛阿阿阿！！搞不好聽一聽，可能就對人生就此絕望，衝動想不開啊啊。

如果可以，小酌一下，隨音樂擺動身體，跳得再難看也給他扭幾下，所謂左三圈右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭，心情也會放鬆許多。

但記住：開車不喝酒，喝酒不開車！

3.好好的餵食，自己

元氣大傷的你，先把煩惱的心事跟壓力先放一旁，買或煮個自己喜歡的食物，好好地把自己餵飽，有了熱量才有活力唷！

特別是高熱量的食物，給他吃吧吃吧不是罪！

4.按摩，讓您前往舒爽世界

找個時間好好去照顧你的身體，長期的壓力應該讓你的肩頸硬得跟大理石有得拼，享受被推揉的痛及舒服快感(！？)，保證你注意力全被移轉，按完之後舒服地跟升天一樣～

5.回家後好好洗個澡

洗個舒服的熱水澡，選個自己喜歡的香味沐浴乳，讓溫暖的水將你的煩惱也通通沖走，有助放鬆緊繃的神經，而且洗澡時也不會有人管你，還可以大哭痛哭一場，哭完了澡也洗好，真是一兼兩顧，摸剌兼洗褲 (誤)。

最後，人生在世啊，不如意事十之八九，短短的幾十年就算不如意，也要努力學習正面面對所有的人生課題，什麼事再重要，在不傷害他人情況下，都比不上照顧好自己的身體跟情緒來得重要。

不要忘記隨時鼓勵自己，你是這個世界獨一無二的存在，沒有人能夠否定你，但你要相信自己唷！忘掉讓你不快樂的事跟人，你的腦袋跟心是多麼珍貴，要保存好的記憶跟心情膩！

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