每天5分鐘！討厭的副乳終於消失了 ( 附上影片教學 )

對於女孩子來說，副乳簡直是揮之不去的惡夢，特別現在是夏天了，穿上小背心或者連衣裙裙時，更不想看到這些討厭的副乳！

當然這與你不合適的內在美、長期不運動、駝背的姿勢都有關係，如果你想趕走副乳，夏天不再尷尬，不如今天開始就抽出五分鐘，

就算你不想去健身房，在家也可以完成喔！

兩要訣，打造無副乳美胸！

1. "EX" 發音提胸

將背挺直，收緊腹部後唸出"EX" 的音，專家表示因為發音時能夠用到頸部的一片很薄，稱作「頸闊肌」的肌肉，這片肌肉可以把胸部上提，美化胸型削減副乳。 

發出"ex"的音讓脖子的肌肉動起來！

2.雙手合掌推

兩臂抬起後將雙手合掌，互相向中心推維持5秒，並且重複10次。透過這個動作可以讓上胸部的肌肉變得緊實，也能帶動副乳附近的肌肉。

3.手腕反向拉

兩雙手互相抓住手腕，同時往反方向拉，此動作重複10-12次即可。配合雙手向中心推的動作更能明顯感覺到胸部肌肉在用力！

抓住手腕後往外拉。

4.雙手互扣反拉

雙手手指扣手指，再往反方向拉，一樣重複10-15次即可。

雙手手指互扣之後相互拉。

https://healthylives.tw/article/5928

參考來源