每天2招，讓你一輩子腎不虛！

很多網友諮詢：有沒有不用吃藥就可補腎、強腎的方法呢？因為他們不太喜歡吃藥，為滿足這部分網友的要求，今天，小編特向這些網友分享兩種不用吃藥就可補腎的古典強腎秘法，這兩種古老的強腎秘法，不但效果不凡，而且操作簡單，一學就會，只要經常堅持，就能讓你一輩子腎不虛。那麼，這兩種古老的強腎秘法究竟是什麼呢？

一、強腎古法：“鳴天鼓”

“鳴天鼓”是中國流傳千年的古老強腎按摩法。道醫學認為，腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，就易致頭暈、耳鳴。鳴天鼓則通過掩耳和叩擊對耳產生刺激，因此，達到調補腎元、 強本固腎的功效。經常做鳴天鼓，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀也有一定的預防和康復作用。“鳴天鼓”操作方法如下：

所謂“鳴”，就是把雙手勞宮穴放到雙耳上，用食指輕輕叩擊頭部的玉枕、風池、腦戶等穴位時會聽見格外響亮的聲音，就像有什麼東西在鳴擊自己的頭部。做鳴天鼓時，要雙手將耳朵完全覆蓋，這樣它就不能收聲了，不能靠空氣來傳聲了。聲音就靠骨頭傳聲為主，食指敲打枕骨，內骨傳聲，此時我們聽到聲音就跟敲鼓一樣了。

因此，一定要以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，不可過強，一般敲擊20? 40下就行了。

玉枕、風池、腦戶3個穴位是人體重要的保健穴位，我們適度的經常敲打能防治頭痛、頭暈、脖子疼、眼睛紅腫、流淚、鼻出血、耳聾、耳鳴、中風、口眼歪斜等病症。但是需要注意的是，有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不適合做鳴天鼓這樣的保健活動。做鳴天鼓，根據道醫子午流注原理，最好選擇在每天下午5點到7點腎氣充足的時候。同時，在練習時要求頂平項直，這樣人體的經絡及腎氣才可得到調理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精，為元氣之海，與人的生長代謝息息相關，因此，補益腎氣有利於延緩衰老，延年益壽。

除了做有保健作用的鳴天鼓之外，還可以用10根手指肚敲擊整個頭部，從前髮際到後髮際。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。反復敲擊兩分鐘，然後用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前髮際到後髮際（一定不能用指甲）。

敲、梳以後，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。經過這番“推敲”，經絡無阻，血管暢通，頭髮也能保持烏黑。

道醫認為牙齒和耳朵與人的壽命密切相關，所以，人在步入老年之後就容易出現耳背、牙齒鬆動、脫落等跡象，要保護我們的牙齒和耳朵就要通過一些有效的運動，做鳴天鼓不僅能延緩衰老，還能強身健體，預防疾病，是道醫公認的養生長壽之道。

二、強腎古法是：“叩天鐘”

“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種補腎養生術。對此，民間還有諺語讚道：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。之所如此，其實就是腎強的結果，可見叩齒補腎功效不一般，“叩天鐘”的方法很簡單，每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60?360次即可。“叩天鐘”不僅能強健牙齒，對身體其它器官也有很好的鍛煉。

因此經常叩齒，不但能使經絡暢通、強腎固精。還可以促進面部血液循環，增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。

叩天鐘和鳴天鼓都是非常簡單的養生之法，值得各位網友一試。只需利用早晨或睡前的一點時間，不管是在上班途中，還是躺在床上都可以做，堅持下來不僅能起到強身健體的作用，還能延緩衰老。

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