不怕產後瘦身停滯期!幸福女神隋棠超強「顯瘦絕招」藏肉又性感

身材超好的隋棠,雖然仍對自己產後的肚子沒自信,但靠著顯瘦穿搭依舊展現完美體態。(左圖本報資料照。記者潘少棠攝、右圖擷取自隋棠粉絲專頁)

不怕產後瘦身停滯期!幸福女神隋棠超強「顯瘦絕招」藏肉又性感

2017年2月才生下第二胎寶貝女兒Lucy的隋棠,產後半年狀態恢復完美,儘管她日前才在社群網站上透露「生完小孩肚子很難迅速恢復」,但出席GEORG JENSEN「朵蘭50 經典再現」特展活動時,纖細體態卻完全看不見小腹,仔細詢問才知道,原來秘訣是她運用超強顯瘦技巧完美藏肉,視覺體重再減好幾公斤!

隋棠出席「朵蘭50 經典再現」特展,直說自己非常喜愛朵蘭女士簡單、雋永又經典的設計。(本報資料照。記者潘少棠攝)

產後瘦身陷撞牆期 隋棠露「這裡」好顯瘦名模出身的隋棠,穿搭品味一向備受肯定,為了搭配GEORG JENSEN經典珠寶,她特別親自出馬挑選一身造型,隋棠分享:「朵蘭女士的設計風格簡單、雋永又經典,所以我也用俐落的褲裝來襯托自由奔放的風格。」這身造型看似貼身,容易突顯身形缺點,但她卻笑說:「其實褲管和腰臀線條沒有很緊,有留空間給我,可以藏一點贅肉,加上露出鎖骨有顯瘦的效果。」搭配吸睛珠寶將視線吸引在最瘦的肩頸區域,並以深色服裝收縮下半身線條,讓她一站出來就讓人驚呼「好瘦」!

隋棠露出最顯瘦的鎖骨線條,搭配吸睛珠寶凝聚視線,成功分散焦點隱藏沒自信的腹部線條。(本報資料照。記者潘少棠攝)

甩肉減肥不求快 維持身材堅持「一個重點」笑說自己距離瘦身成功還差兩公斤的隋棠直呼:「現在是撞牆期,體重已經兩個禮拜沒有降了。」仍對產後的肚子很沒自信的她,目前靠一個禮拜運動三天、努力克制口慾維持身形,隋棠分享:「接下來還是會繼續運動,重點是要趕快回到以前的運動強度,因為太久沒運動,肌力真的會變弱,唯有恢復運動強度才能把體重減掉!」

(圖片擷取自隋棠粉絲專頁)

愛自己、做自己 女神隋棠的正能量秘訣是...從名模轉型演員,現在又結婚生子成為現代女性憧憬目標的隋棠,鼓勵女人一定要懂得愛自己,做自己,她分享:「不要去管別人對你說什麼,只要你的目標明確,相信自己的路是對的,就勇敢去做、放手去做,不要太在意別人的意見。」儘管身邊偶爾會出現流言蜚語與雜音,只要朝著目標前進,用最正面、積極的態度面對,就能散發滿滿正能量。

除了運動外,飲食也是成功瘦身關鍵,隋棠分享她的瘦身菜單。

1 少澱粉、少油炸、高蛋白隋棠說,維持身材需要持之以恆的耐心、三餐都要督促自己!她進一步指出,堅守飲食均衡,不吃肉的她會從魚肉攝取蛋白質。澱粉部分會以糙米飯、五穀米取代白米及麵包。

平時以糙米飯為澱粉來源;魚類為蛋白質來源。

健身前、後飲食健身前不吃太飽,但一定要吃一點東西;運動完則以高蛋白飲食為主,包括魚排、蛋、半片全麥吐司、水果......等,「把握『澱粉少、蛋白多、蔬果多』口訣,就能健康瘦身。」隋棠表示。

大量蔬果淨化身體,也是隋棠的飲食哲學。

3 不吃零食家裡完全沒有零食的隋棠分享,因為受到老公嚴格控管,在家都不會吃零食,最近一次吃零食是兒子Max的米餅!

由於被老公禁零食,隋棠現在與Max分食幼兒米餅。

4 大量喝水、補充營養水平時會自己攜帶水壺的隋棠,飲料以黑豆水、紅豆水、溫水為主,補充水分能增加代謝力。

自備水壺,大量喝水是提升新陳代謝最佳良方。

透過補充紅豆水、黑豆水讓自己更漂亮。

參考來源

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