吃啥都致癌？最坑老人的5個養生誤區，趕快告訴爸媽！

記者走訪發現，養生保健、食品安全信息在網絡廣為傳播，尤其在微信朋友圈，更是深受中老年人的青睞，老人群體往往是各類養生謠言的重災區。

養生誤區1：隔夜菜、隔夜茶會致癌，不能吃？

生活中有一種說法，說隔夜菜、隔夜茶會致癌，因為當中含有亞硝酸鹽。其實，亞硝酸鹽需要達到一定的劑量，才會產生致癌的效果。隔夜菜、隔夜茶中的亞硝酸鹽含量微乎其微，並不會影響人的健康。

即便是日常生活中離不開的水和食物中，也都會有一定含量的亞硝酸鹽，但是在大多數情況下，通過飲食進入身體的亞硝酸鹽都在正常的範圍內，並且會隨著尿液正常排出身體，不會對人體健康產生危害。

養生誤區2：豆漿不能和牛奶一起喝，否則會拉肚子？

有人說牛奶和豆漿不能同時食用，在一起會結合成不易被人體吸收的物質。其實，牛奶和豆漿在一起搭配非常好,可以起到一個營養互補的作用。

據中國農業大學食品學院副教授范志紅老師介紹，牛奶和豆漿含有的營養不僅不會因為疊加而損失，反而會因為互補而加強。

養生誤區3：喝完酒睡一覺就能解酒？

酒精靠肝消化，立刻睡覺導致新陳代謝緩變慢，對肝不利，容易得酒精肝。如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喝一點白開水，直到完全醒酒為止。

養生誤區4：糖尿病人吃秋葵，可以降低血糖？

對於網傳秋葵有治療糖尿病、補腎壯陽等神奇功效，專家說其誇大了秋葵的功效。秋葵對糖尿病只具有食療作用，並沒有藥效，靠吃秋葵來治癒病情幾乎不可能。

但是秋葵營養豐富，好處多多，糖尿病人不妨將其加入你的糖尿病飲食菜譜中。由於秋葵性寒，過量食用容易導致消化不良，所以脾胃虛寒的人應少吃。

養生誤區5：老年人多吃素，不吃肉對身體更健康？

在所有老年病裡面，排前五位分別是冠心病、糖尿病、高血壓、腦卒中和骨質疏鬆，這些疾病都有一個共同點，就是離不開營養不良。

老年人若是只吃蔬菜植物的話，漸漸的身體就會缺少必要的動物性蛋白質攝入，身體也會漸漸變弱，加重以上幾種慢性病的情況。

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