做到這十個字，癌症再也不能近身了

癌症是世界公認的三大殺手之一，根據調查，癌症的誘發因素與這十個字密切關聯。接下來讓小編給大家介紹一下吧。

一、燙——食管癌、賁門癌

過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反覆受到慢性損傷，就可能引發慢性炎症，進而增大癌變的可能性。小編建議：入口的食物應

二、糖——乳腺癌、胰腺癌

過多地攝入糖、甜飲料、果醬等食物會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發胰腺癌的潛在因素之一。小編建議：每天糖的攝入量應控制在50克以內，最好不超過25克。

三、煙——肺癌

吸菸致癌已經是世界共識。但是，除此以外做菜的油煙也是一個致癌點。大油炒菜的油煙含有不少烷烴類物質，不但影響皮膚，還會導致肺癌的可能。小編建議：大油炒菜的時候要記得開窗、開排氣扇，儘量使用無油煙的綠色環保飲食方法。

四、醃——直腸癌

醃製食品中往往含有大量的硝酸鹽，會在胃內被轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸胺， 具有極強的致癌性，會導致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率升高。小編建議：不是說一點都不能吃，一年一次還是沒問題的。（松花蛋，又稱皮蛋，也屬於醃製食品，記得不要多吃！）

五、咸——胃癌

鹽似乎是最「危險」的調料，吃得太咸會導致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質的易感性，導致胃癌發生。小編建議：多吃一些含有維生素C的水果，有助於阻斷致癌物亞硝基化合物的合成。

六、懶——亞硝酸鹽致癌

不少人懶得做飯，喜歡吃火腿、香腸等加工食品，還有的人習慣在外就餐，這樣做很容易導致油鹽攝入超標， 帶來致癌風險。小編建議：建議吃飯要按時、定量，吃新鮮的食物，儘量不吃剩飯剩菜；適當的運動也有助於減少癌症風險。

七、熏——食道癌和胃癌

燻烤類食物在製作中會產生大量的多環芳烴類物質，強致癌物苯並芘就是其中一種，它會造成細胞突變，容易得食道癌和胃癌。小編建議：燻烤類的食物要少吃。

八、油——腸癌

油炸食品屬於一種高熱量、高脂食品，可驅動腸道幹細胞數量激增，使之進行無限期地繁殖，並且分化成為其他類型的細胞，易於引發腸道腫瘤。小編建議：即便是「好油」炸出來的食物，對人體也有傷害。

九、酒——結腸癌

經常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結腸癌發病率比常人要高一倍。小編建議：男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性不超過10~15克。

十、黴——肝癌

發黴的食物可能含有致癌作用的黴菌毒素，這種毒素是目前所知致癌性最強的物質之一，與肝癌的關係極為密切。（花生、玉米、大米、夏天的涼菜很容易受潮但又不易被人發現）小編建議：學會合理儲存食物，防止受潮黴變。

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