「檸檬」加一物就是「肥肉終結者」，天天一杯速降血糖、殲滅「頑固肥肉」

減肥總是減得很痛苦嗎？少吃這個、那個，成天餓肚子、無精打采還是瘦不下來嗎？也許是你吃錯食物了。根據《fitlife》報導，營養專家Jenna Barrington為各位設計了一杯消脂果汁的食譜，各位不妨來試試看吧！

△消脂果汁作法

準備材料：

• 約200毫升的水
• 一湯匙的蘋果醋
• 一顆有機檸檬的檸檬汁和皮
• 一小搓辣椒粉

製作方法：

• 將檸檬皮切下後放入滾水中，煮10分鐘以後放涼
• 接著將其他材料放進去
• 在每餐前後飲用
• 如果一次煮比較多的話可以將剩下的放到冰箱儲存

△營養價值

蘋果醋

餐前飲用蘋果醋能減少澱粉的吸收，有降血糖的作用，幫助你減少體重。蘋果醋也能抑制食慾，並提升新陳代謝、提供能量。

檸檬汁

檸檬富含果膠，能夠抑制食慾。檸檬也有很好的排毒效果，能夠清除體內毒素，是瘦身不可或缺的好夥伴。

檸檬皮

檸檬皮千萬別丟，檸檬皮含有豐富的抗氧化劑、類黃酮、維生素、礦物質等等，能夠增強身體的免疫力，預防多種疾病。

辣椒粉

辣椒粉能夠提升新陳代謝，幫助減少體重，而且也是抗發炎、降血壓、維護心血管健康的好夥伴。

參考來源