水中加一物，冬季養肝、排毒更健康！

肝臟就像我們身體內的垃圾清運站，一方面，它負責將對人體有用的營養物質，輸送到人體的各個器官；另一方面，它還負責將分解出來的有毒物質排出體外。

因此，在平時喝水的時候，不妨從以下的中藥裡選1~2個，沖泡一杯養肝茶吧。

枸杞子

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。

針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞有一定的緩解作用。

紅棗

每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。

紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

山楂

山楂具有消食健脾，行氣散瘀功效，在這道茶中加入酸味的山楂，因為酸屬陰，酸味入肝膽，補的是肝膽之陰。

酸味還入膽，促進膽汁分泌，可以解油膩、降血脂。高血壓、高血脂、肝炎的人可以多吃些酸的。

決明子

具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水代茶飲，能清肝瀉火、減肥、排毒排油。

適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者；也適宜於上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

荷葉

中醫認為荷葉味苦性平，服用之後對於肝、脾胃還有心經都具有很好的保健作用，具有涼血止血以及清暑利濕的作用。夏天還能預防中暑。

除此之外，荷葉泡水喝還具有很好的分解脂肪以及利尿的作用。

五味子

五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，增強細胞活性。

甘草

甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。除此之外，它還可以聚集在肝細胞內抑制B肝病毒，所以，在B肝的治療過程中，甘草有著確定療效。但是要注意，長期服用甘草很可能會導致血壓升高、浮腫等，因此，高血壓或腎臟功能受損的患者應當慎用甘草護肝。

金銀花

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養生金銀花茶也是不錯的飲品之選。

桑葉

桑葉苦甘、寒，入肺、肝經，具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等多種功效。經常飲用桑葉茶，有利於防治風熱感冒、肺熱燥咳、咽喉腫痛等。桑葉性寒傷胃，如果服用後，出現食慾下降、腹瀉等情況，要暫停服用。

最簡單的養肝方法>>>>>>>>

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚，可能是肝有問題了。用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

方法

1. 閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹。

2. 輕輕呼出氣。

3. 重複第一步。

參考來源