酸入肝，養肝多吃8種酸性食物

酸性食物可入肝，源自於《黃帝內經》中的記載：「酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入腎。」因此，酸味的食物在一定的程度上可以強肝養肝。生活中，有益肝臟的酸性食物有哪些呢，不妨來看看!

——生活中，你能想到的酸味食物有哪些?——

冰箱裡的檸檬?調味用的食醋?開胃消食的山楂?榨汁用的橘子……

還有沒有呢?零食飲料有沒有?!

對了，孕婦愛吃的酸梅;小朋友愛喝的酸奶……

不錯，這些都是酸味的食物，有些甚至，呃……酸到掉牙!

這些食物能養肝嗎?

怎麼就不能了，來看看便知!

01檸檬

檸檬，可以說是「酸到掉牙」的代表食物之一。它富含檸檬酸和維生素C，有利於防治皮膚色素沉著，讓你擁有白嫩肌膚。

另外，檸檬對解毒養肝也發揮著很好的作用。有助於防止自由基對肝細胞的破壞。同時，促進蛋白質合成而利於肝細胞的再生修復功能。

02食醋

醋，有些人覺得它有股酸臭味，很難聞;但有的人卻無醋不歡，比如吃餃子的時候蘸點醋。食醋的益處可多著：可以消除疲勞，護膚養顏，消脂減肥，還可增強肝臟機能，促進新陳代謝。

良好的功效，源自於優質的醋。優質的醋，其酸味柔和，不澀稍甜，選購時一看二聞三嘗，相信就可以選對咯!

03山楂

山楂具有消食降壓的作用，還可以平喘化痰。對於肥胖或者脂肪肝的人來說，無論是山楂片、山楂水亦或是山楂，多吃都可以去脂消食，是

保肝護肝的良品。

04橘子

研究表明，柑橘中富含類胡蘿蔔素，這種成分在人體的血液中含量越高，則人體的肝功能就會越正常。不僅如此，它還含有能降低體脂的纖維，利於減肥。因此，多吃橘子有益肝。

05酸奶

很多人喜歡喝酸奶，不僅是因為它酸濃可口，而且它含多種酶，幫助消化吸收。酸奶中含大量乳酸和活性乳酸菌，

能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘。

06蘋果

青蘋果，有養肝疏肝，解毒的功效。中醫認為，蘋果具有生津、護肝、止瀉、通便的作用。其含有纖維素，有助於將大腸的糞便軟化;而含有的有機酸，能刺激胃腸蠕動。

07烏梅

烏梅，給人的第一感覺就是酸，但其酸得有價值。怎麼說?

烏梅以「酸入肝」著稱，具有補肝斂肝，強肝解毒，促進消化之功效;為「和肝氣，養肝血」的佳品。

08葡萄

葡萄中含有多酚類物質，其為天然的自由基清除劑，能抗氧化，可有效調整肝細胞的功能，減少自由基對其的損害。

參考來源