保護好膝關節按摩這三個穴位有奇效！

膝關節是人體重要部位，膝關節強壯，是各項身體活動能力的前提。如果膝關節出了問題，就會影響我們的生活和健康。

一般情況下，50歲以後膝關節逐漸開始老化，到了60歲至70歲，會出現明顯的老化症狀。因而中老年朋友更要注意膝關節的保護。

推拿按摩“護膝穴”

用科學的方法給膝關節進行推拿按摩，也是保養膝蓋的好方法。按摩腿部穴位以膝關節外側的足三裡、內側的血海、後側的委中為主，每個穴位按1分鐘，三個穴位輪流按3遍，以微微酸脹為宜。

足三裡穴位置：外膝眼下四橫指。

血海穴位置：下肢繃緊，膝關節上側肌肉最高處。

委中穴位置：膝蓋後側膕窩正中。

雖然關節疾病並不致命，但患者會因長期疼痛而喪失勞動能力，甚至致殘，因此不可忽視。

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