省下十幾萬美白費！牙醫揭穿美白牙齒只要這3種材料，在家輕輕一刷污漬、黃牙全消失

除了定期洗牙之外，還有沒有什麼方法可以保持牙齒的美白與乾淨呢？如果選擇使用牙齒漂白劑，也許可以快速清除咖啡、咖哩、葡萄酒等食物留下的污漬，但同時也會損傷牙齒表面，從牙齒的長遠保健來看實在是得不償失。

美國健康媒體《RodalesOrganicLife》引述紐約牙科教授 Lewis Gross 博士的說法，這些美白劑中含有過氧化物，容易導致牙釉質脫水甚至變質，牙齒反而更為脆弱。與其如此，不如使用天然的潔牙方式來保護牙齒、維持牙色更為妥當。

1.油漱

印度古老的阿育吠陀中早已記載著用油刷牙的保健方式，近年來的研究更證明了牙周病和口腔細菌與大腦退化、胰臟癌等疾病都有關連。紐約市立牙科 Esther Rubin 醫生指出：將一湯匙的椰子油或橄欖油放在嘴裡，漱上20分鐘後吐掉，就能減少蛀牙和牙齦發炎的風險。

2.活性炭

雖然炭粉表面為黑色，但活性炭是由木材、椰子殼被氧化後的材料所製成，具有高吸收性和增亮、去污的功效。在牙刷上增加些許活性炭粉後刷牙，每周2-3次，就能達到去除污漬的效果。

3.自製牙膏

克裡夫蘭牙科醫生 Scott Rose 表示，只要將1/4匙的椰子油、活性炭、薑黃混合在一起後，刷牙數分鐘後沖洗，。這三種物質都是良好的消毒劑與抗菌劑，有助於分解蛋白質沉積物，薑黃的抗菌效果則可減少牙齦腫痛。

另外，有網路謠言指出用檸檬磨擦牙齒表面可以去污亮白，但實際上檸檬性質極酸，磨擦牙齒表面反而會損害琺瑯質，導致牙齒更容易褪色與損傷。

一項研究也發現與檸檬相比，濃縮後的「檸檬汁」對牙齒的侵蝕程度更高，還會傷及牙齦深層。同屬性的可口可樂、雪碧、紅牛等碳酸飲料也會對牙齒產生相同的傷害。

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