從57kg變48kg！鬼鬼大方公開甩9kg4招＋減重餐

鬼鬼經歷戲劇、綜藝等方面的磨練，獲得南韓經紀公司青睞簽約，終於一圓音樂夢，然而在光鮮外表背後，藏有特訓唱歌跳舞、節食運動的血淚史…

鬼鬼經歷戲劇、綜藝等方面的磨練，獲得南韓經紀公司青睞簽約，終於一圓音樂夢，然而在光鮮外表背後，藏有特訓唱歌跳舞、節食運動的血淚史，即使如今已翻身，仍努力維持身材曲線，9日公開減肥餐，超少份量讓粉絲看了好心疼！

鬼鬼9日在臉書透露，早午餐簡單吃個水煮餐，畫面中可以看到她只川燙了玉米筍、蘑菰、蔬菜、肉。鬼鬼一度胖到57公斤，直到找到正確且適合自己的方式，「中醫、運動、吃東西忌甜食、身心靈開心」，才慢慢瘦了9公斤，體重大約維持在48公斤，目前朝向目標46公斤邁進

▲▼鬼鬼除了節食，還會固定抽時間運動。（圖／翻攝自鬼鬼臉書）

小小瑜的減肥方法:

每天精準配合攝取1200卡的三餐卡路里。

小小瑜說因為自己常外食，所以超商就成了她的小廚房，「像蔬菜類一份熱量約19卡，或喝無糖豆漿，都很清淡。」小小瑜強調，不管怎麼就就是不可以完全不吃，「我曾以為節食就是什麼都不吃，但營養師說應該是要吃對東西，而且不要過量。」完全不吃東西會使代謝率變慢，減重效果反而扣分，而且一吃就復胖。 戒酒。

「我還力行戒酒！啤酒熱量高，我一口都不喝！」跟朋友聚會一定少不了喝兩杯，自從下定決心減肥後，小小瑜滴酒不沾。

運動。

從小就是運動健將的她，一天會游泳一個小時。

就是這樣飲食控制+運動，讓小小瑜成功的健康瘦身，而且到目前為止都沒有復胖喔!!

想瘦的人可以參考參考喔~~~!!只要有毅力，減肥絕對不會是難事!

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