百搭檸檬也有天敵？加一物吃讓你屎尿滾不停，連腸胃都求你別再吃了

(檸檬富含有機酸，與富含蛋白質的牛奶一起飲用，會導致牛奶中的蛋白質變性，不易消化吸收，甚至引發腹瀉)

檸檬

宜食者：孕吐者、酒醉者、腎結石患者

忌食者：腸胃不適者、腸胃潰瘍患者

檸檬為什麼能排毒？

1 檸檬富含維生素C能促進體內毒素排除，是優質的掃毒成分。長期食用檸檬，能間接防止體內多餘醣類合成脂肪，並促進肝醣生成、脂肪分解，預防多餘脂肪囤積體內。

2 檸檬含有檸檬苦素能減少膽固醇的合成，因此能避免膽固醇升高。

3 檸檬酸能活化新陳代謝，減低因壓力而產生的疲勞物質，有效消除疲勞；檸檬酸也有助於身體吸收鈣質。

檸檬搭配飲食宜忌

檸檬＋牛肉 預防貧血、增強體力

檸檬含有豐富的維生素C，若與富含鐵的牛肉搭配食用，可提高鐵質的吸收，有助於預防貧血、增強體力、促進發育。

檸檬＋牛奶  容易引發腹瀉

檸檬富含有機酸，與富含蛋白質的牛奶一起飲用，會導致牛奶中的蛋白質變性，不易消化吸收，甚至引發腹瀉。

參考來源