肝是身體的「油箱」,這些信號提示你:再不養肝就晚了!

臟是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害,使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護肝呢? 保肝護肝的食物都有哪些呢?

15個信號提示你要養肝了

1.無端感到疲倦。

2.無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3.眼睛乾澀或者死魚眼。

4.出現粘便。

5.腰部贅肉增加。

6.有體臭。

7.失眠多夢。

8.口乾口苦。

9.偏頭痛。

10.前胸後背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋。

12.頭髮經常很油。

13.臉龐兩邊有肝斑。

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有兩三種癥狀

就必須要調理肝膽功能。提高代謝!

長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現更嚴重的癥狀。《黃帝內經》中說:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」肝主謀慮。人體的精神活動跟肝密切相關,比如說人生氣了,時間久了,肝氣鬱結,就影響脾胃的運化功能,消化功能就差,人生氣了就不想吃飯。肝藏血,血不養肝,則很容易導致肝臟無法正常代謝。

肝不好的四大危害

⑴ 肝「苦」毛病多,又黃又丑瘦不了 

中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。 

⑵  臉色暗黃,年紀輕輕變成「黃臉婆」 

肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成「黃臉婆」。

⑶  色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了 

肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常,氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。

⑷  體重居高不下

大家平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變「胖」了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。 

養肝之法

睡  要保證充足睡眠,晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳,不但有助於儘快入睡,還能起到養肝護肝的神奇功效。 

  樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏洩,身體裡的造血細胞就能正常工作,肝血充足更能使皮膚紅潤,面有光澤。 

  日常生活中,注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)等營養食物。女性朋友們多吃點優谷多阿膠枸杞紅豆粉,補充氣血,皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

具解毒和保肝護肝等功效的食物

胡蘿蔔:增強人體免疫力,保保肝護肝,且保護多種臟器。

  

金針菇:中醫認為,金針菇性寒、味咸,能利於肝臟,益腸胃。

  

韭菜:春季食用韭菜有益於肝,溫補肝腎。

  

蓮藕:澀液中含丹寧酸,抗氧化,預防癌症和動脈硬化。

南瓜:能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥,能保肝護肝,能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。

  

蘿蔔:含具有很強解毒作用的氧化酶等,誘導人體產生干擾素,增強機體免疫力,解酒毒。

  

大蔥:可降低胃液中亞硝酸鹽含量,放包括胃癌在內的多種癌症。

  

菠菜:含大量的抗氧化劑,長於清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼,斂陰潤燥。

  

西葫蘆:預防肝腎病變,有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能。能保肝,刺激人體產生干擾素,提高免疫力,輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

山藥:增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能。

  

豆腐:原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷,防癌。中醫認為它益氣中和,生津解毒。

 

豆芽:黃豆芽含干擾素誘生劑,增強體內抗病毒、抗癌腫能力。

  

綠豆芽:有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。

  

蠶豆:含磷脂、膽鹼,增強記憶力。抗癌食品,止血解毒。

  

綠豆:清熱解毒,保肝明目。

蘋果:醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒,防癌。

香蕉:潤腸通便、清熱解毒,但含鉀量高,腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。

獼猴桃:燒烤食物下肚後會在體內發生硝化反應,產生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑,能有效抑制這種硝化反應的發生,飯後吃一個獼猴桃益處多多。

橄欖:解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。

:患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益處。

參考來源

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