77公斤激瘦到45公斤！韓國女星朴寶藍的纖細身材，三餐吃這些！

在歌唱比賽期間的身材就不屬於苗條的，加上無法克制食慾的關係，體重高達77公斤，當時還因此錯過很多次可以出道的機會，然而就像她的歌曲一樣《變漂亮了》一樣，當她出現在眾人面前真是把大家嚇傻了，細瘦的身材，有如玩偶般的可愛，到底是如何辦到的呢~~

Point 1 >>灑乳酸菌在沙拉和優酪乳上

想想她從77公斤減到現在一身玩偶般的嬌小身材(45公斤)，想必在飲食上有非常大的調整，首先寶藍選擇幫助腸胃的運動和食物(像是或養樂多)，平常會將乳酸菌灑在沙拉或優酪乳上面吃，幫助自己更好排便。

Point 2>>少量多餐，三餐公開

另外寶藍的三餐以少量多餐為主，早上會吃番茄、地瓜和一塊雞胸肉，中午吃雞肉沙拉和減肥飲料，晚上則吃一根香蕉、兩顆蛋白、一個蛋黃，3個核桃來代替白飯。

Point 3 >>以活動量大的運動為主

另外絕對不能少的就是運動~寶藍表示自從運動後感覺身體變輕盈、體力也變好了。多以踢拳等活動量大的運動為主。

小編看完後寶藍的瘦身道路後再加上聽她的歌~真心哽咽了(還是想下班?)，祝所有想減肥，女生把她當標竿，好好加油喔！

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