【教學】老大投籃前最愛用的一招,不用運球靠3種姿勢就能耍暈對方!

籃球的基本功在於運球和投籃

這兩項技能決定了你的硬實力

老大投籃前最愛用的一招,不用運球靠3種姿勢就能騙對方!-Haters-黑特籃球NBA新聞影片圖片分享社區

但除此以外

還有許多輔助技能

可以讓你提升自己的籃球技巧

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比如腳步

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中鋒有背打腳步

後衛有突破腳步

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而作為聯盟中各大超巨

Kobe、Anthony等

腳步這一技能自然不能少

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在持球進攻中

我們往往會面對許多困難

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在面對防守人時

一開始毫無目的的運球

完全浪費時間和體力

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所以想要全面地提升自己

除了運球和投籃的訓練以外

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針對腳步的練習

也不能少

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今天就帶大家好好學習一下

試探步

實戰絕招之進攻技巧

三威脅

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單純的試探步是沒用的,要發揮出威力首先要做好三威脅。

所謂三威脅,是指球員在接到球之後的那個瞬間所擺出的標準姿態。

很多籃球運動員在進攻的時候,使用最多的也是三威脅姿勢,因為三威脅姿勢對防守方具有一定的威脅。

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當進攻方做好三威脅姿勢的時候,擁有投籃、突破和傳球三種姿勢的選擇性,給防守方帶來一定的壓力。

姿勢解析

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膝略微彎曲,身體有些下蹲,雙腳分開與肩部大概同寬。

腰部要繃直,但是身體軀幹需要有一些前傾。

雙手持球,觸球部位為球的兩側偏後,頭部向前,眼睛平視前方。

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所謂的三威脅,就是你在擺出這個造型的時候,就等於做好了:傳球、投籃和運球突破三個動作的起手姿勢!

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姿勢重點:

雙膝微屈。

重心下沉。

腰部繃直。

試探步

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三威脅+試探步,最簡單也是最有效的一個組合。

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持球者在進攻時要選擇下一步動作。

如果防守人員非常積極並且緊貼繞防時,持球者此時很難投籃或者傳球。這時就可以選擇運用試探步取得突破口。

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試探步在面框進攻時真的非常重要,不僅可以取得空間,甩開防守者,當你在身體條件和速度都很好時,試探步的效果非常好。

試探步動作解析

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雖說試探步是關於腳步的技巧,當你在面對防守者時只晃動雙腳並不會有太大的作用。

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試探步應該是整個重心的移動而非單純腳步的移動。

試探步步幅不宜過大,要短而有力,甚至是用猛烈來形容。

而真正下球時你的腳步需要長一點,總結起來是「探步短下球長」。

為了讓試探步看起來更逼真,最好搭上手部持球的橫移動作。

你的腳步犀利程度

往往就決定了你的靈活程度

所以飄逸不僅要手活,還要你的腳活

參考來源

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