正負能量vs憂鬱症，看完就懂為什麼現在負能量這麼夯了！

那一年，18歲的小菲去了一間當時規模蠻大的直銷公司面試。因為不死心，結果臉皮厚厚的小菲，連續跑去面試了3次才成功被取錄！ (感覺就像是非君不嫁的心態，呵呵)。那間直銷是台灣公司，而顧問團隊卻是一群日本人，賣的產品就是一些所謂的磁體保健用品 (在90年代曾經是很火紅的產品)。公司職員每天除了日常不同的培訓之外，還需定期參與公司一些和會員們的激勵講座活動，當時每天的口號就是【月入百千】，【我可以！我一定能】，【百分百積極的心態和思考】等等之類。當年一些精英中的精英會員還真的是月入百千哦！那個年代月入百千的人真的超級強悍！有一位現在還是很活躍在直銷業，他還是一位拿督級，是誰就不說了，因為他太出名了，免得被人誤解我借用了他的名氣，就算是老朋友也不好啊，呵呵~ 

對於小菲來說激勵講座就像是個洗腦課程，也不懂是不是性格叛逆的關係，那時候年紀小小的小菲就不大認同那些專業顧問所提倡的百分百積極哲理，反而覺得百分百過於消極了，應該保持80-90 %的積極，其餘留給一些消極或者負面的。當時小菲只是覺得一些負面的情緒可以平衡人的心理一些狀況，具體是什麼，也說不出一個確實的原因。感覺負面也是一種的危機意識，否則當我們遇到一些挫折的時候，我們就會完全崩潰了，這就是小菲那時候的簡單想法。依稀的記得，當時小菲把自己的想法告知上司時，結果就被上司痛罵了一頓。說什麼是不是腦筋壞掉了，跟隨了這麼多次的激勵講座活動，怎麼心態還是不能矯正過來，真的需要好好的面壁思過.....當時的小菲就這樣被念了好幾個星期....想不到今天竟然有機會看到了以下這篇文章，更加證明了當時年紀小小的小菲想法是蠻正確的哦，真的很希望小菲當年的上司也有機會看到這篇文章，呵呵 ~市面上有許多激勵或心靈的書籍、課程，並向大家傳遞只要呼喊「我最棒」、「我一定可以成功」等口號式激勵語言，

就可以達成心中的願望，但這一類的「正向思考」真的可以帶領每個人走向成功嗎？精神醫師林耕新指出，其實正向思考不但不一定有用，還可能反而害人陷入憂鬱症！▼他說一位病患曾與他分享試圖正向思考的經驗，「我最棒的『藥效』大約持續一周，之後又會掉入自責、後悔的萬丈深淵。」心理學證實當內在的自己與外在的自己距離越遠時，個體將會越焦慮，所以如果不是真正讓自己進行「想法的轉化」（TRANSFORMATION），而只是呼喊這些表面化的激勵話語，功效是極有限的。「關於正面思考，我們有太多迷思，」林醫生指出，「身為精神科醫師，我每天都會面對想法負面、或一直想盡辦法要正面思考的患者，我慢慢理解『正面想法』絕非萬靈丹，它就跟『負面想法』一樣具有殺傷力！」正面思考就像現代精神醫學的一大陷阱，讓許多人以為只要正面思考就可以解決一切困難！▼當人擁有負面情緒的時候，一定聽過親友說：「你要想開點，沒什麼過不去的。」、「你就是太閒，想些有的沒的，去當志工！」、「放下過去，展望未來。」甚至連醫師也加入說：「你要走出去，多運動多曬太陽，加油！」

其實，這些話都不是他們想聽到的。根據董氏基金會統計，心情不好的人最討厭的三句話，排名第一的就是「想開一點」，第二句話是「別想太多」，第三句就是「放下」。這三句話的共同特點就是要我們壓抑或忽略負面思考，這些話不但是老生常談，而且沒有任何助益，畢竟如果想得開的話，就不會有憂鬱了呀？！▼過度相信正面思考，就代表不准自己出現一丁點負面思考，不容許自己出現一絲的軟弱，假裝沒看到眼前問題。有些奉行「正面至上主義」的人，還會在眾人面前永遠表現樂觀進取，甚至成為鼓勵他人、朋友間的心靈老師，逼得只要不積極、

不正面就好像犯了罪，變得不可饒恕！

▼事實上，這些「想法過度正面」的人，反而是最容易罹患憂鬱等心理疾病的族群，為什麼正面想法的人反而容易生病呢？答案既簡單又清楚：過度正面讓人忽略危險，變得無法適應現實，無法適當宣洩內心的負面情緒。

不只如此，這些強迫自己表現正面的人，可能還會出現自律神經失調的身體症狀

，明明已經厭倦演出正面積極，卻無法變得負面，心理失衡狀況只好表現在身體上。

那已經被汙名化的負面思考呢？其實負面思考等於是幫過度的正面想法扮演踩剎車的角色，像紅花配綠葉，以負面評估，正面解決來面對困難挫折。

日本精神科名醫最上悠在他的暢銷書「負面思考的力量」指出：「加些負面觀點，反而更能正確地看到現實。」

▼焦慮、不安甚至憂鬱都是從負面的角度來看待事情，但也是這樣的危機意識，才是解決困難的重要過程，如果可以從負面角度深入了解分析事情的本質，最終才能產生真正的正面思考。

負面思考是人類思緒中不可缺少的一環，如果強行把它壓抑，只會讓自己的精神和身體產生不適，甚至活在一種虛假的形象中。這也是臉書上為什麼這麼流行「負能量」的原因，因為大家希望可以被同理、被理解，而不是不負責任地說「你一定可以」等話語。分享出去，讓大家看到這篇文章吧！

參考來源