詹皇能維持住巔峰全靠這項訓練!! 騎士要是沒LeBron早就垮了!!

新賽季騎士隊狀態不佳,加強了陣容深度還是要靠LeBron James一肩挑,要不是James巔峰猶在,騎士恐怕早就垮了。從2003年進入聯盟到現在,十幾年崢嶸歲月,從小皇帝到詹皇,James的身體狀態保持的非常好,沒有遭遇過重大傷病,33歲了還能大殺四方,關鍵時刻絕不露怯,他都是用了什麼奇葩方式來訓練自己?

詹皇訓練方法有多另類?扛輪胎做瑜伽,要沒他騎士早就垮了!-Haters-黑特籃球NBA新聞影片圖片分享社區

身體天賦只是一部分,狀態的保持絕對是要靠訓練的。科比凌晨四點鐘起來訓練?James當然也不能落下,這個夏天James顯得格外努力。面對球隊天翻地覆的變化他沒有發表太多言論,而是照舊把隊友著急在一起進行訓練,8月份的一天詹皇也曬出了自己的一張訓練照:5點半起來訓練,加油沒有藉口。33歲的老將都如此努力,年輕球員們是不是都應該振作起來,不再沉迷賭場夜店?

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刻苦是一方面,訓練是要講究方式的。James的力量十分變態,他能夠推動一輛中小型的轎車,他會在路上直接提著一個重大的卡車輪胎走,來加強自己的力量。力拔山兮氣蓋世,在James巔峰時,和他對位過的球員都表示身體會痠痛好幾天,看看James這體格也就不足為奇了,分明是一個被籃球耽誤的大力士。

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陸上練力量,水下還要練體能。籃球是一項很吃體能的運動,沒有足夠的體能儲備,有多少技術都是扯淡。在2011-2012賽季NBA停擺期間,James曾和Durant等人一起進行水下衝刺訓練,高抬腿前進,水下衝刺,一系列高強度的訓練讓勇猛的James都有些吃不消了,看來還真的是旱鴨子,不過James的體能是不用擔心的。

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除了這些非常規訓練,James的日常訓練也不是一般人能比得了的。前隊友Dunleavy在接受採訪時曾說,James每次日常訓練都會提前十幾分鐘到球館,訓練結束後還會加練一個半小時。他會嚴格依照訓練師的方法進行訓練、體重增減。James的飲食也非常有規律,他已經將近十年沒有吃過豬肉,這自制力不得不服。

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冰凍三尺,非一日之寒,James能夠保持巔峰這麼多年,和他日復一日年復一年的堅持,細節的注重是密不可分的。雖然沒有受過大傷,但James的身體也存在著不少隱患,在比賽中被換下場時,他會躺在場邊放鬆肌肉,為了增強身體的柔韌性他也已經練了很多年的瑜伽了,一個人能成功,當然不是一朝一夕可以一蹴而就的。

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