百香果有什麼功效,為什麼不能多吃,一天吃幾個才不會傷害健康?

水果是我們每天都要吃的東西,但是有些水果卻是有數量固定的,任何的水果吃多了都會給身體健康帶來傷害,因此,在吃水果的時候,一定要注意不要多吃,那麼,很多人在吃百香果的時候,不知道一天吃幾個合適,下面我們就一起來了解一下吧!

百香果一天吃幾個?

百香果又被稱為雞蛋果,並且還有果汁之王的美譽,那麼,百香果的營養非常的豐富,而且,它的口味比較獨特,但是,這種水果不能夠吃的太多,因此,吃百香果一定要控制好量,下面我們就一起來看看,百香果一天吃幾個?

百香果富含人體所需的十七種胺基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素,具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用,但是也不能多吃。百香果適合在夏季食用,一般一天食用2-3個就可以了。

任何的水果對我們的身體健康都是有好處的,百香果也不例外,那麼,吃百香果都有什麼好處,這個很多人都不是特別的清楚,那麼,如果您想要知道的話,就不要錯過本期的內容,下面我們就一起來看看,百香果的功效與作用。

百香果的功效與作用

百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神氣保健作用,其作用機理如下:

1、消炎

百香果中含有多種維生素,能降低血脂,防治動脈硬化,降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長,二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用,對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、排毒養顏機理

凈化機體,避免有害物質在體內沉積,進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。

3、塑造體態機理

食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少餘熱量的攝入,還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用有利於改善人體營養吸收結構,降低體內脂肪,塑造健康優美體態。

百香果中含有多達165種化合物、17種胺基酸和抗癌的有效成分,能防治細胞老化、癌變,有抗衰老、養容顏的功效。

4、促進代謝

百香果的香氣濃郁,甜酸可口,能生津止渴,提神醒腦,食用後能增進食慾,促進消化腺分泌,有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝,能降低膽固醇,凈化血液。另外,百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基,起養顏抗衰老作用。

百香果的吃法很多人都不是特別的清楚,有時候吃錯了往往會讓百香果味道變質,甚至還會使得您覺得百香果特別的難吃,因此,在吃百香果的時候,一定要注意吃法,那麼,百香果怎麼吃?下面我們就一起來看看吧!

百香果怎麼吃

1.直接鮮食:將百香果剖開,用調羹挖出瓤包直接食用(籽可食用,富含高級蛋白,高級脂肪)。

2、製成果汁:取一個 百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加200ml水,加少許白糖調整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒,效果更好。

夏天用冰水,冬天用溫開水,加上幾滴蜂蜜,風味更佳。另外,由於百香果汁中所含的果漿和天然超纖維的密度不同,在沖調靜置一段時間後出現分層情況屬正常的 物理現象,對質量並無影響。

3、治療失眠:百香果除了具有鎮定的功效,還有助於提高睡眠質量,每晚睡前喝一杯由它泡的茶,也可幫助入眠。

4、降血壓:取百香果三個,冷開水約200毫升,蜂蜜少許,檸檬汁少許,碎冰少許。然後將百香果洗凈切開,以湯匙將果肉挖出,放入果汁機中,加入蜂蜜、冷開水、檸檬汁打勻過濾後倒入杯中,加入碎冰即可飲用。

5、果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外,也可用於泡酒或泡茶,以及烹飪菜肴。

吃百香果要注意什麼

1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎進食。

2、百香果籽很難從百香果裡分離出來,所以在吃果子的時候,難免會吃到果籽。有些人可能會擔心吃下太多的百香果籽會對身體造成什麼不良影響。但是百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽,也不用太過擔心的。

3、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將果裸放通風乾爽處方不易變質。

4、內分泌系統疾病,男性疾病,婦科疾病,兒科疾病,傳染性疾病,神經性疾病患者不適宜食用百香果。

總結:吃百香果的時候,很多人都不知道要吃幾個,往往都會導致吃多了,讓自己的身體受到傷害,那麼,吃百香果除了要注意其食用的量之外,還要注意百香果的吃法以及注意事項,否則的話很有可能對給您帶來不好的體驗,這點一定要注意哦!

參考來源

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