女人吃什麼可以排毒養顏？3款秋季排毒養顏食譜

很多人都特別愛吃燒烤油炸、麻辣燙、火鍋等食物，但是常吃這些食物容易導致身體裡面存在大量的毒素，今天我們就一塊來看看女人吃什麼可以排毒養顏？秋季排毒養顏食譜有哪些？

女人吃什麼可以排毒養顏 秋季排毒養顏食譜？

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜有很多種，比如白菜、包菜、西蘭花、紫甘藍、油菜等，這類蔬菜裡面都含有異硫氰酸酯，這是一種可以清除身體裡面的毒素和垃圾的成分，而且還可以有效防癌抗癌，可以降低患癌的機率，因此大家平時在烹製十字花科蔬菜時別煮太久，以免導致營養流失。

墨魚炒西蘭花的做法：

1.先把墨魚去骨去內臟，處理好後再沖洗乾淨，之後把頭切開後切花刀後再切成塊狀，之後再把西蘭花摘成小朵

2.放入鹽水中浸泡片刻，之後撈出沖洗乾淨，再把水倒入鍋裡，煮開後放入墨魚快速焯一會後撈出

3.再把油倒入鍋裡，燒熱後放入蒜末和辣椒，翻炒出現香味，之後放入墨魚大火快速翻炒

4.再把西蘭花稍微焯一會後放入鍋裡，再放入鹽，放入味精，倒入澱粉水，快速翻炒即可。

大蒜

正所謂吃好蔥姜蒜,病痛少一半，吃對大蒜可以有效治病養生，因為大蒜具有非常好的殺菌消炎功效，還可以排毒清腸，以及防癌抗癌，大蒜裡面富含的大蒜素，這是一種效果特別好的抗菌成分，可以促進腸胃蠕動，並且生吃大蒜效果更好，不過最好別超過兩三瓣，以免刺激腸胃。

蒜爆肉的做法：

1.先把大蒜去蒂後切成片狀，豬肉洗乾淨後切成厚片後用刀背敲松，之後再倒入蛋清，放入澱粉

2.放入甜麵醬，倒入生抽，放入白糖拌勻後醃製一會，之後再把油倒入鍋裡，大火燒熱後放入豬肉

3.翻炒至斷生後倒入少許老抽，再倒入陳醋，放入大蒜，用鹽調味，翻炒至熟軟即可盛出。

洋蔥

洋蔥裡面含有一種物質——硫磺，它可以促進腸道蠕動，刺激腸道，從而具有排毒、治療便秘的功效，而且因為洋蔥可以刺激腸胃消化腺分泌，因此具有提高食慾，促進吸收消化的功效，不僅如此，常吃洋蔥還可以美白祛斑，抑制黑色素，以及延緩衰老，是一種常見的美容養顏食物；如果生吃洋蔥還能夠防治感冒，尤其是白皮洋蔥，生吃效果最好。

洋蔥炒牛肉的做法：

1.先把牛肉洗乾淨後控干水，再切成塊狀，之火放入澱粉和白糖，倒入醬油和料酒，繼續攪拌均勻後醃製片刻

2.再倒入半勺油繼續攪拌均勻，這樣可以讓牛肉口感更水嫩，之後再準備一個碗，倒入水，放入辣椒醬，倒入醬油和芝麻油

3.放入鹽和白糖，之後再把生薑切成碎末，洋蔥切成條狀，油倒入鍋裡燒熱後倒入牛肉和洋蔥翻炒片刻後撈出，再控干油

4.之後再把少許油倒入鍋裡，放入薑末大火快速翻炒片刻，轉成小火放入洋蔥牛肉，倒入剛才調好的醬汁

5.最後大火收汁，再倒入少許料酒即可盛出。

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